O que não falta são compostos naturais que afetam a saúde do cérebro. Afinal, o cérebro é o tecido mais ativo do corpo. 

Um dos compostos mais interessantes da natureza são os flavonoides, uma classe de compostos conhecidos como "modificadores da resposta biológica da natureza". Esses compostos são os principais responsáveis pelas cores encontradas em muitas frutas, flores e outras plantas. Eles são essenciais para a saúde das plantas e também parecem ser essenciais para a saúde humana.

Mais de 8.000 flavonoides já foram identificados. E embora eles compartilhem muitas funções essenciais, como reforçar os mecanismos antioxidantes, combater o envelhecimento e a degeneração celular e exercer efeitos benéficos no sistema cardiovascular, existem diferenças sutis em como os diferentes flavonoides atuam no corpo humano.

O que é a Fisetina?

A Fisetina é um dos flavonoides mais amplamente estudados.1 Tecnicamente falando, a fisetina é uma molécula de flavonol semelhante às encontradas no chocolate amargo e no cacau. A Fisetina é encontrada em pequenas quantidades em frutas e vegetais específicos. 

O morango claramente possui seu maior teor, seguido da maçã. A quantidade de fisetina encontrada em morangos é cerca de cinco vezes o nível encontrado em maçãs e geralmente mais de trinta vezes o nível encontrado em mangas, kiwis, uvas, tomates, cebolas, pepinos e várias nozes. 

No entanto, a quantidade de fisetina nesses alimentos é insuficiente para fornecer a quantidade de fisetina encontrada em suplementos alimentares. A ingestão diária estimada de fisetina no Japão é de 0,4 mg por dia. A dosagem diária recomendada de fisetina como suplemento alimentar é de 100 mg por dia. 

Benefícios da Fisetina para a Saúde

Consistente com outras fontes de flavonoides, como a quercetina, o resveratrol e o extrato de semente de uva, a fisetina oferece uma miríade de efeitos benéficos. O foco deste artigo será nos efeitos exclusivos da fisetina na saúde, cognição e memória do cérebro. 

A Fisetina promove a saúde do cérebro:

  • ativando mecanismos antioxidantes para proteger as células cerebrais de danos.
  • aumentando o conteúdo de glutationa nas células cerebrais para proteger ainda mais o cérebro e também para promover a desintoxicação e aumentar a energia celular.
  • auxiliando no crescimento de novas células cerebrais.
  • estimulando o aprimoramento dos circuitos cerebrais e das vias de sinalização associadas à função da memória de longo prazo.

Grande parte das pesquisas sobre os efeitos da fisetina a saúde do cérebro foi conduzida no prestigioso Salk Institute for Biological Studies em San Diego e se concentrou na fisetina como um "nootrópico" e "fator neurotrófico". O termo nootrópico significa uma substância que pode melhorar a memória e a função cerebral. Vários outros compostos naturais que exercem esse efeito incluem o extrato de lion’s mane, a PQQ com CoQ10, o resveratrol e a curcumina. 

O que diferencia a fisetina é sua ação como fator neurotrófico. Esses tipos de compostos auxiliam na sobrevivência, diferenciação e manutenção funcional das células cerebrais. Em outras palavras, a fisetina é diferente pois além de ajudar as células cerebrais a funcionarem melhor, como um neurotrófico, ela desempenha um papel na melhoria do que é conhecido como "plasticidade cerebral".

A plasticidade cerebral se refere à capacidade do cérebro de desenvolver circuitos cerebrais novos ou restaurados. A plasticidade cerebral é importante para que as funções cerebrais, como o aprendizado e a memória, funcionem corretamente.  Assim, ao agir como um neurotrófico para melhorar a plasticidade cerebral, a fisetina é capaz de realmente conduzir à formação de circuitos cerebrais e vias de sinalização aprimoradas associadas à função da memória de longo prazo.

De todos os flavonoides testados em uma gama animal completa para determinar alterações cerebrais relacionadas à idade, apenas a fisetina e um flavonol secundário relacionado se mostraram eficazes.2

Como a Fisetina funciona?

A Fisetina consegue cruzar a barreira hematoencefálica para atuar por meio de um conjunto muito complexo de mecanismos, produzindo seus efeitos como agente nootrópico e neurotrófico. E, mais uma vez, as ações da fisetina são um pouco diferentes das de outros compostos, mas ela compartilha muitas de suas ações com outros flavonoides. Por exemplo, a fisetina compartilha de algumas propriedades antienvelhecimento com o resveratrol. Ela possui também um agente senolítico eficaz, o que significa que ajuda o corpo e o cérebro a se livrarem das células velhas para produzir um efeito de “poda”, permitindo com que células mais saudáveis cresçam ou substituam as células velhas. Nessa capacidade, a fisetina tem aproximadamente o dobro do efeito que a quercetina. 

Como outros flavonoides, a fisetina também aumenta a produção de glutationa, o principal antioxidante e agente desintoxicante em nossas células. O aumento dos níveis de glutationa no cérebro produz diversos benefícios, pois o cérebro consegue se proteger melhor de danos e possui níveis mais elevados de energia celular.2

Uma das ações fundamentais da fisetina é ativar o que é conhecido como via ERK.3 ERK significa "quinases reguladas por sinal extracelular". Extracelular significa fora da célula e quinase refere-se a uma classe de enzimas. ERK é quando algo fora da célula sinaliza ao interior da célula para ativar as enzimas quinases. 

A Fisetina ajuda as células cerebrais a produzir proteínas que são fundamentais para a estrutura e a função das células cerebrais, especialmente nas junções de comunicação conhecidas como sinapses entre as células. Ela também reduz vários marcadores inflamatórios nas conexões sinápticas.

Ao ativar a via ERK, a fisetina consegue melhorar a estrutura e a função das células cerebrais. Isso resulta na melhoria da cognição e da memória. Esses efeitos têm sido repetidamente demonstrados em estudos pré-clínicos.2,3

Qual é a dosagem recomendada de Fisetina?

Existem apenas dois estudos em humanos com a fisetina e ambos usaram uma dosagem diária de 100 mg.5,6 Essa dosagem foi calculada a partir de uma quantidade considerável de dados de estudos em animais que demonstraram sua eficácia e segurança, permitindo assim o cálculo da dosagem humana com base nas diretrizes da Food and Drug Administration dos Estados Unidos. 

OBSERVAÇÃO: Novusetin® é um extrato premium de fisetina derivado da árvore japonesa Hazenoki (Rhus succedanea). 

Referências:

  1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013;19(2):151-162. 
  2. Maher P. How fisetin reduces the impact of age and disease on CNS function. Front Biosci (Schol Ed). 2015 Jun 1;7:58-82. 
  3. Maher P, Akaishi T, Abe K. Flavonoid fisetin promotes ERK-dependent long-term potentiation and enhances memory. Proc Natl Acad Sci U S A. 2006;103(44):16568-16573. 
  4. Small GW, Siddarth P, Li Z, et al. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. Am J Geriatr Psychiatry. 2018;26(3):266-277.
  5. Wang L, Cao D, Wu H, Jia H, Yang C, Zhang L. Fisetin Prolongs Therapy Window of Brain Ischemic Stroke Using Tissue Plasminogen Activator: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. Clin Appl Thromb Hemost. 2019 Jan-Dec;25:1076029619871359. 
  6. Farsad-Naeimi A , Alizadeh M , Esfahani A , Darvish Aminabad E . Effect of fisetin supplementation on inflammatory factors and matrix metalloproteinase enzymes in colorectal cancer patients. Food Funct. 2018 Apr 25;9(4):2025-2031.