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Não faltam compostos naturais que afetam a saúde do cérebro. Afinal, o cérebro é o tecido mais ativo do corpo.
Um dos compostos mais excitantes da natureza são os flavonóides, uma classe de compostos referidos como “modificadores da resposta biológica da natureza”. Estes compostos são os principais responsáveis pelas cores encontradas em muitas frutas, flores e outras plantas. São fundamentais para a saúde das plantas e parecem ser essenciais também para a saúde humana.
Foram identificados mais de 8 000 flavonóides. E embora partilhem muitas funções essenciais como o aumento dos mecanismos antioxidantes, o combate ao envelhecimento e à degeneração celular e o exercício de efeitos benéficos no sistema cardiovascular, existem diferenças subtis na forma como os diferentes flavonóides funcionam no corpo humano.
A fisetin é um dos flavonóides mais profundamente investigados.1 Tecnicamente falando, a fisetina é uma molécula de flavonol semelhante às encontradas no chocolate preto e no cacau. A fisetin é encontrada em pequenas quantidades, em particular frutas e legumes.
Os morangos, de longe, têm o maior teor e são seguidos pelas maçãs. A quantidade de fisetin é aproximadamente cinco vezes o nível encontrado nas maçãs e geralmente mais de trinta vezes o nível encontrado nas mangas, kiwis, uvas, tomates, cebolas, pepinos e várias nozes.
No entanto, a quantidade desta fisetina nestes alimentos é insuficiente para fornecer a quantidade de fisetina encontrada nos suplementos alimentares. A ingestão diária estimada de fisetin no Japão é de 0, 4 mg por dia. A dose diária recomendada de fisetin como suplemento dietético é de 100 mg por dia.
Consistente com outras fontes de flavonóides como quercetina, resveratrole extrato de semente de uva, fisetin exerce uma miríade de efeitos benéficos. O foco deste artigo será sobre os efeitos únicos da fisetin na saúde cerebral, cognição e memória.
A fisetin promove a saúde do cérebro por:
Grande parte da investigação sobre a fisetina sobre a saúde cerebral foi conduzida no prestigiado Salk Institute for Biological Studies em San Diego e centrou-se na fisetina como um “factor nootrópico” e “neurotrófico”. O termo nootrópico é uma substância que pode melhorar a memória e a função cerebral. Vários outros compostos naturais que exercem este efeito incluem extrato de juba de leão, PQQ com CoQ10, resveratrole curcumina.
O que diferencia a fisetina é a sua acção como factor neurotrófico. Estes tipos de compostos apoiam a sobrevivência, diferenciação e manutenção funcional das células cerebrais. Por outras palavras, a fisetina é um pouco diferente porque, para além de ajudar as células cerebrais a funcionar melhor; enquanto neurotrófica, a fisetina desempenha um papel na melhoria do que é conhecido como “plasticidade cerebral”.
A plasticidade cerebral refere-se à capacidade do cérebro de responder ao desenvolvimento de circuitos cerebrais novos ou restaurados. A plasticidade cerebral é significativa para que funções cerebrais como a aprendizagem e a memória funcionem corretamente. Assim, ao agir como neurotrófico para melhorar a plasticidade cerebral, a fisetina é capaz de conduzir à formação de circuitos cerebrais melhorados e vias de sinalização associadas à função da memória de longo prazo.
De todos os flavonóides testados em toda a gama de modelos animais para alterações cerebrais relacionadas com a idade, apenas a fisetina e um flavonol menor relacionado demonstraram ser eficazes.2
A Fisetin pode atravessar a barreira hematoencefálica para trabalhar através de um conjunto muito complexo de mecanismos para produzir os seus efeitos como agente nootrófico e neurotrófico. E, novamente, as ações da fisetin são um pouco diferentes dos outros compostos, mas partilha muitas ações com outros flavonóides. Por exemplo, a fisetin partilha algumas propriedades anti-envelhecimento com o resveratrol. Também é um agente senolítico eficaz, o que significa que ajuda o corpo e o cérebro a livrarem-se das células velhas para produzir um efeito de “poda” ao permitir que células mais saudáveis floresçam ou substituam as células antigas. A fisetina tem aproximadamente o dobro do efeito nesta capacidade do que a quercetina.
Tal como outros flavonóides, a fisetina também aumenta a produção de glutationa , o principal agente antioxidante e desintoxicante nas nossas células. O aumento dos níveis de glutationa no cérebro produz todos os tipos de benefícios, pois o cérebro é mais capaz de se proteger de danos e tem níveis mais elevados de energia celular.2
Uma das ações críticas da fisetina é activar o que é conhecido como via ERK.3 ERK significa “quinases reguladas por sinal extracelular”. Extracelular significa fora da célula e as quinases referem-se a uma classe de enzimas. O ERK é quando algo fora da célula sinaliza o interior da célula para activar as enzimas quinase.
A fisetin ajuda as células cerebrais a começarem a produzir proteínas que são críticas para a estrutura e função das células cerebrais, especialmente nas junções de comunicação conhecidas como sinapses entre as células. Também reduz vários marcadores de inflamação dentro das ligações sinápticas.
Ao activar a via ERK, a fisetina pode melhorar a estrutura e a função das células cerebrais. O que isto se traduz é uma melhoria da cognição e da memória. Este efeito foi repetidamente demonstrado em estudos pré-clínicos.2,3
Existem apenas dois estudos em humanos com fisetin, e ambos utilizaram uma dose diária de 100 mg.5, 6 Esta dosagem foi calculada a partir de uma quantidade considerável de dados em animais que mostram eficácia e segurança que permite calcular a dosagem em humanos com base nas orientações da Food and Drug Administration dos Estados Unidos.
NOTA: Novusetin® é um extracto premium de fisetin derivado da árvore de cera Hazenoki japonesa (Rhus sucdanea).
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
