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Milhões de pessoas em todo o mundo visitam os seus médicos todos os anos com queixas relacionadas com os seus seios nasais. “Sinus” é o termo comumente usado para descrever a anatomia que os médicos chamam de seios paranasais. Os seios são “cavernas” ocas no crânio humano, que estão essencialmente ausentes nos recém-nascidos mas desenvolvem-se completamente por volta dos 8 anos de idade e atingem o seu tamanho adulto completo na puberdade.
O tecido sinusal gera uma grande quantidade de muco todos os dias, até 1 litro (473 ml) para ser exato.
O muco aprina vírus, bactérias, fungos e partículas de poeira para que não causem problemas. A maior parte deste será engolido no estômago onde o ácido estomacal mata os agentes patogénicos. O muco será então digerido e posteriormente quebrado no trato intestinal, onde será excretado nos dejetos humanos. Uma pequena porção do muco será removida por tosse ou cuspa.
Infelizmente, muitas coisas podem correr mal com as cavidades sinusal. Frequentemente, podem ficar irritados pela poeira, pólen e poluição do ar, resultando em sintomas de alergia ou febre do feno.
Os seios também podem ser infectados com vírus, bactérias ou até fungos. Durante os primeiros sete a dez dias de uma infecção, é geralmente determinado que um vírus é a causa, não sendo normalmente necessários antibióticos durante este período. Nove em cada dez pessoas com uma infecção sinusal viral recuperam sem um medicamento farmacêutico, mas frequentemente escolhem uma abordagem mais holística.
Infelizmente, não é incomum que os médicos prescrevam antibióticos durante a primeira semana de uma infecção. Também é comum que os doentes peçam uma receita durante este período.
Uma em cada dez pessoas pode, em última análise, desenvolver uma infecção bacteriana secundária, geralmente o resultado da infecção pelo vírus ter enfraquecido o sistema imunitário. Caso isto ocorra, o médico pode prescrever antibióticos. Aqueles com uma infecção sinusal que não melhore com pelo menos dois ciclos de antibióticos devem consultar um sinusal especialista (conhecido como otorrinolaringologista) e ser avaliados quanto a uma infecção fúngica. Além disso, se uma infecção for descartada, congestão sinusal crónica pode ser devida a sensibilidades alimentares. Recomendo aos que estão a ser tratados com antibióticos que tomem um suplemento probiótico para ajudar a proteger o intestino. Não é incomum que os antibióticos matem as bactérias boas, o que leva a um desequilíbrio nos intestinos, resultando em diarreia.
Em alguns, ocorre uma produção excessiva de muco, o que pode resultar na drenagem crónica de muco pela parte posterior da garganta. Os médicos chamam a isto gotejamento pós-nasal. É uma condição que afeta milhões, e não passa um dia sem que eu encontre um doente com sintomas de gotejamento pós-nasal.
Nem todas as pessoas com congestão sinusal vão desenvolver infecções. Alguns têm simplesmente dificuldade respiratória e sintomas crónicos de alergia devido à inflamação sinusal.
Evitar alimentos específicos, medicamentos, minerais, vitaminas, óleos essenciais e remédios homeopáticos podem ser considerados como opções para ajudar a prevenir alergias, congestão nasal e, finalmente, infecções do trato sinusal. Manter uma boa saúde sinusal é crucial para a saúde geral e o bem-estar.
Dos 18 aos 41 anos, sofria de gotejamento crónico pós-nasal, um sinal de que tinha um problema sinusal crónico. Tive a sorte de não desenvolver infecções, mas tive pressão sinusal persistente, tosse crónica e produção excessiva de muco, o que resultou num gotejamento pós-nasal. Depois de perceber que os laticínios podem ser o meu problema, decidi omitir o queijo da minha dieta. Eu já tinha eliminado o leite de vaca enquanto estava na faculdade. Depois de alguns dias de dieta sem queijo, notei que os meus seios nasais desapareceram. Pela primeira vez em mais de 20 anos, o meu gotejamento pós-nasal e a tosse desaparecem. Se consumir queijo, os meus sintomas reapareceriam durante cerca de três dias.
Comecei imediatamente a fazer a mesma recomendação aos doentes que tinham problemas de sinusite semelhantes. Além disso, recomendei que os doentes eliminem os laticínios, o trigo (glúten) e o milho durante cerca de 2-3 semanas. Nessa altura, poderiam optar por voltar a introduzir os alimentos. A maioria melhorou eliminando os produtos lácteos, enquanto outros foram o trigo e o milho que causaram o problema. Como resultado, vários doentes com sintomas sinusais crónicos melhoraram e muitos evitaram infecções recorrentes.
A medicina convencional aconselha o seguinte para ajudar a tratar e prevenir infecções sinusais recorrentes e sintomas relacionados com alergia. No esquema das coisas, tanto o médico como o paciente têm um arsenal limitado usando esta abordagem.
Se uma pessoa tiver uma infecção do trato respiratório superior, evite estar na sua presença. Se estiver perto de alguém com uma infecção respiratória superior, lavar as mãos com frequência com sabão e água morna ajuda a prevenir a infecção. Evite esfregar os olhos ou o nariz com os dedos, especialmente se exposto depois de apertar a mão de alguém. Considere usar um desinfetante para as mãos natural sem triclosano, o que pode ajudar a reduzir o risco de infecção.
Estudos mostram que o uso de tratamentos complementares e alternativos para prevenção de problemas sinusais e controle de alergias é comum em todo o mundo. A maioria das infecções sinusais começa como um resfriado, ou como os médicos lhe chamam, uma Infecção Respiratória Superior (URI). Portanto, prevenir um resfriado, que é causado por um vírus, é crucial para prevenir infecções sinusais. Se estiver envolvida uma alergia alimentar, então esse alimento deve ser evitado. As alergias ao pólen também podem predispor um indivíduo.
O zinco é um mineral. Numerosos estudos mostram benefícios na prevenção do resfriado comum, que pode levar a uma infecção sinusal. Um estudo de 2016 no British Journal of Clinical Pharmacology concluiu que “ doentes com resfriado comum podem ser encorajados a experimentar losangos de zinco para tratar os seus resfriados ” enquanto um estudo de 2017 concluiu que “ doentes com resfriado comum podem ser instruídos a experimentar losangos de acetato de zinco dentro de 24 horas após o início dos sintomas.}”
Aconselha-se iniciar as losangos de zinco o mais rapidamente possível. Este mineral importante deve ser guardado no armário de medicamentos para que possa ser iniciado assim que os sintomas forem sentidos. Outro estudo de 2017 mostrou que tanto as losengas de gluconato de zinco como as losangos de acetato de zinco são igualmente eficazes. Recomenda- se uma dose de pelo menos 30 mg.
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem sido recomendada para ajudar a prevenir o resfriado comum há décadas. Os seres humanos têm uma mutação genética que nos torna incapazes de produzir ácido ascórbico. Um estudo de 2014 mostrou que a vitamina C poderia reduzir o risco de desenvolver um resfriado e também reduzir a duração do resfriado quando comparada com o placebo (pílulas de açúcar). Outros estudos mostraram que aqueles sob “stress físico”, é mais provável que nos beneficiemos da vitamina C e da prevenção do frio. Infecções respiratórias reduzidas resultam em menos infecções sinusal.
Foi demonstrado que níveis baixos de vitamina D estão associados a um risco aumentado de infecções virais e pólipos sinusais, os quais aumentam o risco de desenvolver uma infecção sinusal. Otimizar a vitamina D é uma boa maneira de prevenir isso. A maioria precisa de 2.000 a 5.000 UI diariamente de vitamina D. Leia mais sobre os benefícios para a saúde da vitamina D.
A lactoferrina é uma proteína que tem propriedades antibacterianas e antifúngicas de acordo com os estudos. Esta proteína é normalmente encontrada no tecido das passagens sinusal. Para aqueles com infecções sinusal crónicas, a suplementação com 300 mg por dia pode ser útil.
NAC é um suplemento que pode ajudar as pessoas com infecção sinusal crónica a quebrar o muco. O NAC pode ser tomado uma a três vezes por dia. A dose diária máxima é de 1. 800 mg.
O eucalipto tem sido utilizado há séculos como um descongestionante nasal natural. Alguns o utilizam como óleo essencial e misturam-no com um difusor para ajudar na inflamação crónica dos seios.
O xilitol é um açúcar não absorvível. Quando usado para sinusite crónica, pode ajudar a tratar infecções atuais e ajudar a prevenir infecções bacterianas adicionais. Um estudo de 2012 em Laryngoscope concluiu que “o xilitol na água é um agente bem tolerado para a irrigação sinonasal. A curto prazo, as irrigações com xilitol resultam numa maior melhoria dos sintomas da rinossinusite crónica em comparação com a irrigação salina”. Por outras palavras, deve ser considerado um spray nasal de xilitol .
O enxaguamento nasal e sinusal remonta à Índia antiga e é utilizado na medicina ayurvédica . Uma solução salina nasal a 0,9% pode ser inserida nas narinas utilizando uma técnica de névoa, spray ou neti pot .
Um estudo de 2009 concluiu que “normal soro fisiológico a irrigação nasal melhora... a qualidade de vida e diminui os sintomas de sinusite aguda. A irrigação nasal é um tratamento adjuvante eficaz para sinusite aguda pediátrica...”.
Um estudo de 2012 com crianças mostrou que quando a irrigação nasal foi usada, as crianças eram menos propensas a necessitar de medicamentos para alergia prescritos. No geral, a rega foi bem tolerada. Por último, um estudo de 2012 com adultos também mostrou benefício na prevenção de infecções sinusais naqueles que usaram irrigação salina nasal.
A inalação de vapor, 3-5 vezes por dia pode ser útil para uma pessoa com sintomas. Isso pode ser feito tomando um banho quente ou colocando uma toalha quente sobre a cabeça ou respirando ar quente de um umidificador de ar quente.
Os probióticos são um tratamento em evolução para a doença sinusal crónica. Um estudo de 2016 numa revista de alergia popular concluiu que os probióticos introduzidos nasalmente poderiam ajudar os problemas crónicos dos seios nasais. Existem muitos estudos que demonstram a importância de um microbioma intestinal saudável e o seu papel na saúde geral. Evidências de um estudo de 2017 sugeriram que “um intestino insalubre aumenta o risco de problemas sinusais e inflamação na passagem sinusal”. Por isso, aconselha-se a suplementação com pelo menos 5 mil milhões de unidades de probióticos por dia.
Existem vários remédios homeopáticos no mercado que se mostram promissores com base no feedback do usuário. Estes aspectos devem também ser tidos em conta.
Por último, existem muitas ferramentas disponíveis para os ajudar a prevenir infecções respiratórias superiores, alergias crónicas e problemas sinusais. Manter uma boa higiene sinusal é crucial para prevenir a miséria, doença, falta de trabalho e dias de escola. Uma alimentação saudável e o consumo dos suplementos adequados podem desempenhar um papel importante.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
