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O óleo de orégano e o óleo essencial de orégano podem soar como a mesma substância, mas existem diferenças claras entre eles que são importantes saber.
Simplificando, o óleo de orégano é um extrato suave de folhas de orégano e, embora mais concentrado que o tempero de orégano, ainda é adequado para ingestão. O óleo essencial de orégano é muito mais concentrado e destina-se apenas a uso externo, como a aromaterapia.
Como primeiro passo, consulte sempre o seu médico antes de adicionar ou alterar o seu regime de suplemento. Outras recomendações importantes incluem comprar os seus suplementos de um fabricante respeitável, usar o produto conforme pretendido e seguir o uso sugerido indicado no rótulo do produto. É melhor começar devagar para permitir que o seu corpo tenha tempo para se ajustar. Geralmente, o óleo de orégano deve ser utilizado apenas para ciclos de curta duração.
Sim. O óleo de orégano é um extrato forte e deve ser sempre diluído em água ou misturado com um óleo transportador antes do consumo.
Siga sempre as instruções do rótulo do frasco para qualquer suplemento, incluindo óleo de orégano. Rever quaisquer precauções de segurança do medicamento específico antes de utilizar.
Para evitar um ligeiro desconforto, recomenda-se que o óleo de orégano seja sempre tomado com um copo cheio de água e idealmente com alimentos para ajudar a proteger o revestimento do estômago.
A duração da suplementação com óleo de orégano pode variar de acordo com o indivíduo, mas o uso a longo prazo não é sugerido. É normalmente recomendado o uso de uma a duas semanas de cada vez, seguido de uma pausa para proteger o seu equilíbrio intestinal.
O óleo de orégano pode ser tomado internamente sob cuidadosa consideração das instruções do rótulo do frasco e qualquer orientação do seu médico. Às vezes também é aplicado topicamente para benefícios da pele, mas lembre-se sempre de diluir antes de aplicar um óleo de orégano puro.
Os compostos activos do óleo de orégano, chamados timol e carvacrol, têm sido associados a uma potente defesa contra bactérias nocivas, danificando as suas membranas celulares. Além disso, o óleo de orégano atua como um forte antioxidante, ajudando a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. A investigação indica que isto pode ajudar a apoiar um sistema imunitário saudável.
O óleo de orégano tem sido associado a apoiar um sistema respiratório saudável, actuando como expectorante que ajuda a limpar os seios nasais e pulmões. Os ensaios em humanos nesta área são promissores, mas limitados.
O suporte imunitário fornecido pelos compostos ativos do óleo de orégano também pode contribuir para a saúde intestinal e o conforto digestivo, defendendo contra bactérias e micróbios nocivos no tracto gastrointestinal.
Sim. O óleo de semente preta é por vezes utilizado para ajudar a proteger o estômago enquanto toma óleo de orégano e pode ajudar a aumentar a absorção, e podem trabalhar sinergicamente para proporcionar maiores benefícios.
O óleo de orégano só deve ser utilizado por adultos. As pessoas que possam estar grávidas ou a amamentar, ou as pessoas com mais de 65 anos, devem consultar primeiro o seu médico. Isto também é verdade para aqueles com certas condições médicas ou que tomam certos medicamentos prescritos.
Certifique-se de que está a comprar o suplemento de um fabricante respeitável. Procure as dosagens adequadas e reveja o uso sugerido para tomar de forma adequada.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
