Por Eric Madrid MD
Os três trimestres da gravidez preparam o cenário para a saúde de um bebé. À medida que o embrião se torna um feto e os órgãos começam a desenvolver-se completamente, a nutrição que um bebé recebe da mãe pode afetar tudo, desde a força do coração até à visão. Ao longo dos anos, muitos se perguntaram quais suplementos, se houver, devem ser tomados além de uma vitamina pré-natal.
Três estudos importantes, focados na ingestão de suplementos específicos, foram publicados em 2018 fornecendo uma visão sobre estas questões.
Em um estudo de fevereiro de 2018, pesquisadores da Johns Hopkins School of Public Health em Baltimore, Maryland conduziram uma meta-análise avaliaram o efeito eno risco futuro de uma criança desenvolver alergias ou uma doença autoimune com base em três fatores: dieta materna durante a gravidez, amamentação status, } e consumo certos suplementos tomados durante a gravidez.
No estudo, os investigadores avaliaram centenas de estudos de 1946 a 2017, que incluíram mais de 1,5 milhões de participantes. Eis o que encontraram:
Dezenove estudos avaliaram o uso de probióticos pela mãe durante a gravidez e durante o período de amamentação. Os resultados mostraram que os filhos de mães que tomavam probióticos eram 22% menos propensos a desenvolver eczema quando comparados com as mães que não tomavam probióticos. Em todo o mundo, estima-se que até 20% das crianças têm eczema, que pode variar de ligeiro a grave para muitos.
Seis dos estudos avaliaram a suplementação de óleo de peixe durante a gravidez e a amamentação. Os resultados mostraram que estas crianças eram 31% menos propensas a desenvolver alergias ao ovo quando comparadas com as mães que não tomavam óleo de peixe. Até 2,5% das crianças têm alergias aos ovos, que podem ou não diminuir à medida que a criança envelhece.
Os cientistas concluíram que a amamentação pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 1, uma doença auto-imune que muitas vezes requer o uso de insulina ao longo da vida e pode ter um efeito a longo prazo na saúde dos órgãos.
Outro estudo publicado em fevereiro de 2018 no Journal of Family Practice mostrou que a suplementação de óleo de peixe durante o terceiro trimestre (últimas 13 semanas) de gravidez poderia ajudar a prevenir a asma infantil. Os investigadores afirmaram que os filhos de mães que suplementaram com óleo de peixe tinham menor risco de asma entre as idades de três e cinco anos quando comparados com as crianças cujas mães tomavam uma pílula placebo.
Além disso, foi observado que devem ser tomadas doses de pelo menos 2. 700 mg por dia para que este beneficie. As doses diárias de 900 mg de óleo de peixe foram insuficientes para prevenir asma na infância .
Se acha que o consumo de peixe seria uma alternativa adequada, pense novamente. As mulheres grávidas são aconselhadas a evitar peixes com alto teor de mercúrio devido ao risco de danos fetais. A Federal Drug Administration (FDA) recomenda 2-3 porções de peixe com baixo teor de mercúrio por semana.
Peixes com baixo teor de mercúrio e aceitáveis para consumir durante a gravidez incluem:
Os peixes que devem ser evitados durante a gravidez incluem:
Um estudo de maio de 2018 no Journal of Affective Disorders mostrou que as mulheres grávidas com níveis mais baixos de vitamina D no sangue eram mais propensas a sofrer de depressão após o parto. As mulheres grávidas devem considerar a suplementação com 1 000 - 5 000 UI por dia de vitamina D.
Aviso Legal: Se estiver grávida, consulte o seu obstetra antes de tomar qualquer suplemento.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
