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A gravidez vem com a sua quota-parte de desafios, e com tantos medicamentos fora dos limites, não é nenhuma surpresa que muitas mães procurem formas mais naturais de se sentirem melhor. Na verdade, cerca de 30% recorrem a remédios à base de plantas como o chá durante este período especial (e às vezes complicado). Mas os médicos alertam que “natural” nem sempre significa “seguro”. Quando se trata de chá de ervas e gravidez, ainda há muitas coisas que não sabemos, e muitas áreas cinzentas para navegar. Aqui está o que a pesquisa diz sobre quais chás tomar enquanto amamenta um bebé.
É importante perceber a diferença entre o chá não herbário e o chá de ervas. Um chá não herbal é feito a partir das folhas da planta do chá e inclui chás branco, oolong, verde e preto. Estes têm cafeína, a menos que sejam uma versão descafeinada. Para além do teor de cafeína, os chás não herbais podem ter benefícios para a saúde, mas de acordo com a Associação Americana de Gravidez, “as mulheres grávidas e a amamentar são muitas vezes encorajadas a reduzir ou eliminar a cafeína. A Base de Dados de Medicamentos Naturais avalia tanto os chás verdes como pretos como “possivelmente inseguros” na gravidez quando utilizados em grandes quantidades, principalmente devido à elevada ingestão de cafeína, mas “possivelmente seguros” quando utilizados em quantidades moderadas.
Os chás de ervas não são feitos a partir da planta do chá, mas sim de várias outras plantas e suas partes da planta, tais como peles, raízes, folhas e/ou frutos silvestres. Os chás de ervas não têm cafeína (a menos que tenha sido adicionado).
Existem estudos muito limitados sobre a segurança e eficácia do uso de ervas durante a gravidez. É difícil fazer investigação em mulheres grávidas devido a preocupações éticas sobre os riscos para o bebé e a mãe. Mesmo algo tão natural e simples como o chá de ervas pode ser suficientemente potente para exercer uma resposta no corpo semelhante à medicina. Por isso, as mães expectantes precisam de ter cuidado com o que consobem. Algumas das substâncias durante a gravidez são consideradas seguras, especialmente se limitadas a quantidades moderadas, o que normalmente não é mais do que duas chávenas de chá por dia.
Para além da dose, a segurança do chá de ervas na gravidez também depende da preparação e do trimestre. Certifique-se de que os chás utilizados são os ingredientes exatos necessários. Diferentes partes da mesma planta podem ter diferentes malefícios ou benefícios (por exemplo, folhas versus frutos). Certifique-se de que o chá de ervas é de uma fonte confiável e testado quanto à pureza para evitar quaisquer subprodutos nocivos. O primeiro trimestre pode ser o momento para ser mais cauteloso devido ao rápido crescimento do bebé durante esse período.
Mesmo para chás de ervas considerados “provavelmente seguros”, os fatores de risco pessoais podem fazer com que um chá não seja recomendado para alguns. Assim, consulte sempre um prestador de cuidados de saúde para aconselhamento mais personalizado antes de experimentar chás de ervas. Além disso, os riscos para diferentes ervas podem variar entre a gravidez e a lactação, por isso não assuma que é seguro durante a gravidez; também se aplica à lactação.
Embora o uso típico de chá de ervas varie de acordo com a cultura, o gráfico a seguir é uma visão geral das ervas e chás mais comumente usados na gravidez e sua classificação de segurança. Estes dados de segurança podem parecer alarmantes para algumas ervas comumente utilizadas. Tenha em mente que pequenas quantidades (a quantidade normalmente usada nos alimentos) não são consideradas uma “quantidade medicinal” para as ervas mais comuns. Pequenas quantidades, usadas irregularmente, podem não constituir um problema, mas grandes doses de ervas num chá podem. Em caso de dúvida, consulte sempre um profissional de saúde.
Antes de beber chá de ervas na gravidez, é aconselhável usar apenas chás comumente usados assumidos como seguros, garantir que a marca e a preparação são seguros e usar apenas quantidades moderadas. Como sempre, consulte um médico antes de usar.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
