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O ácido hialurónico pode ser a chave para reverter a artrite.

Há vários anos, Connie Chung, da ABC News, relatou sobre uma aldeia japonesa chamada Yuzuri Hara que tem uma reputação de longevidade extraordinária. Não só muitos habitantes da aldeia vivem até aos 90 anos, mas também parecem muito mais jovens devido à sua pele sem rugas, e raramente sofrem de condições comuns associadas ao envelhecimento.

Os médicos locais atribuíram a saúde e a juventude dos aldeões à sua alimentação. Ao contrário de outras regiões do Japão que cultivam arroz, o terreno montanhoso de Yuzuri Hara é mais adequado para a colheita de vários vegetais de raiz agora conhecidos por serem ricos em ácido hialurónico (HA). Este composto desempenha um papel enorme na saúde humana e, ao elevar a ingestão de HA, estes aldeões experimentaram em primeira mão os efeitos positivos.

O que é HA e o que pode fazer?

O ácido hialurónico é um mucopolissacarídeo pegajoso que o nosso corpo fabrica naturalmente. É um componente da substância fundamental ou “cimento intracelular” que mantém os nossos tecidos unidos. Também fornece suporte estrutural à nossa pele, articulações, músculos, ligamentos e tendões.

Embora a HA possa ser encontrada naturalmente em quase todas as células do corpo, está particularmente concentrada no tecido da pele. Na verdade, quase 50% do HA do corpo é encontrado na pele, tanto nas camadas superiores visíveis como nos níveis mais profundos. À medida que envelhecemos, os nossos níveis naturais de HA diminuem — normalmente 80% entre as idades de 40 e 70. A perda de HA na pele leva a rugas, diminuição da elasticidade e ressecamento. Felizmente, a suplementação com HA (45-200 mg por dia) demonstrou aumentar os níveis de HA e ajudar a neutralizar esses efeitos, apoiando o fabrico de colágenopelo organismo.

HA melhora a saúde das articulações

A perda de HA nas articulações parece ser um dos principais contribuintes para a osteoartrite (OA), que se caracteriza pela degeneração da cartilagem. Juntamente com sulfato de glucosamina e colagénio, o HA é um componente crítico da cartilagem saudável. A diminuição do conteúdo de HA do organismo por volta dos 40 anos pode ser a principal causa de degeneração da cartilagem em muitas pessoas.

A injecção de HA nas articulações de pessoas com OA (um tratamento conhecido como viscossuplementação) demonstrou ter efeitos benéficos na dor, função articular e outros sintomas. Mas as injecções podem não ser necessárias — tomar suplementos de HA também pode ser um método viável de aumentar as reservas de HA do seu corpo e melhorar os sintomas da OA.

Três estudos duplo-cegos e controlados por placebo fornecem evidências para o uso de suplementos de HA. No primeiro estudo, 20 doentes com OA receberam um suplemento de HA (80 mg) ou um placebo diariamente durante oito semanas. Os escores de dor melhoraram significativamente no grupo HA em comparação com o grupo placebo. No segundo estudo, 60 doentes com OA foram randomizados para receber 200 mg de HA, 100 mg de HA ou um placebo diariamente durante oito semanas. Os indivíduos que tiveram a dor mais intensa tiveram reduções significativas na dor e nos escores totais dos sintomas com 200 mg de HA, mas não 100 mg do suplemento.

No último estudo, conduzido no Hospital Geral JR de Tóquio, os doentes com OA entre as idades de 40 e 70 anos que consumiram 200 mg por dia de Hyabest (uma forma altamente purificada de ácido hialurónico) apresentaram melhorias nos sintomas ao longo de um período de 12 meses.

Revidando

A investigação mostrou que o corpo está constantemente a tentar reparar-se a si próprio e esta reparação é inteiramente possível se os blocos de construção necessários estiverem disponíveis. Se tem OA, concentre-se em terapias e suplementos que ajudam a diminuir a taxa de danos e melhoram a reparação e regeneração da matriz da cartilagem. Neste objetivo, agentes naturais como HA podem ser extremamente valiosos.