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Um dos superalimentos verdes mais populares e benéficos é a moringa oleifera, conhecida no jargão popular como “coxinha”, “milagre” ou “rábano”. A árvore é nativa do sopé do Himalaia, na Índia, mas agora é comumente cultivada nas zonas semiáridas, tropicais e subtropicais do mundo.
A moringa tem um elevado valor nutritivo e cada parte dela é viável para fins comerciais ou nutricionais. Embora os benefícios desta árvore tenham se tornado conhecidos pelo Ocidente apenas no passado recente, a moringa tem sido utilizada dentro e ao redor do subcontinente indiano durante séculos. A sua prolífica composição nutritiva tornou-a uma das ervas medicinais profundas a ser utilizada na medicina tradicional ayurvédica.
Dito isto, o chá que é feito a partir de folhas de moringa moídas e desidratadas é sem dúvida um dos chás mais nutritivos que podem ser consumidos.
O chá de Moringa é creditado com a presença de numerosas vitaminas e minerais essenciais. A própria árvore, especificamente as folhas, vagens e sementes, contém uma variedade de fitoquímicos essenciais, como taninos e flavonóides, que entram no chá da moringa uma vez que as folhas são moídas.
Aqui estão alguns benefícios importantes para a saúde e usos do chá de moringa.
O chá de Moringa está cheio de antioxidantes, vitamina C, e beta-caroteno. A Dra. Amy Shah, MD certificada em duplo quadro diz: “Os antioxidantes oferecem uma gama de benefícios para a saúde e ajudam no combate e eliminação dos radicais livres no organismo, prevenindo o aparecimento de stress oxidativo que pode potencialmente ser prejudicial”.
As folhas desta árvore também são ricas em quercetina. “A quercetina é um antioxidante que pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, desarmar os radicais livres causadores de doenças e ajudar a prevenir doenças cardíacas”, acrescenta. As folhas também contêm ácido clorogénico, que de acordo com pesquisas, pode ajudar a regular e controlar os níveis de açúcar no sangue.
O chá de Moringa é anti-inflamatório devido à presença de agentes de combate à inflamação conhecidos como isotiocianatos, que aliviam a inflamação de baixo grau. “A inflamação é uma resposta normal a estímulos no corpo, no entanto, a inflamação crónica demonstrou levar a uma série de problemas de saúde, incluindo pressão arterial elevada”, diz o Dr. Shah. Estudos sugerem que os glicosídeos fenólicos e outros compostos na moringa demonstraram atividades imunossupressoras e anti-inflamatórias.
Os compostos anti-inflamatórios no chá de moringa ajudam a melhorar a digestão, acalmar o estômago e, em geral, melhorar a saúde gastrointestinal geral. As propriedades antibacterianas deste chá também ajudam o seu intestino a funcionar no seu estado ideal. “Muitos superalimentos, como o extrato de moringa, podem ajudar a manter o intestino saudável e a funcionar corretamente. As propriedades antibióticas e antibacterianas elevadas da moringa podem ajudar a impedir o crescimento de agentes patogénicos no intestino. Além disso, a moringa é rico em vitamina B, o que ajuda na digestão geral, reduzindo o inchaço, prisão de ventre e outros problemas digestivos”.
Níveis potentes de ácido ascórbico e outros antioxidantes tornam este chá ideal para proteger contra sintomas de gripes e resfriados. “Estes antioxidantes estimulam a produção de glóbulos brancos que ajudam a combater o stress oxidativo, ajudando assim a fortalecer o sistema imunitário.”
O chá de Moringa também é um reforço energético sem cafeína. “Evitar a cafeína e escolher potenciadores de energia natural é ideal para promover um ciclo saudável de sono/vigília e manter os ritmos circadianos alinhados”, acrescenta o Dr. Shah.
As potentes propriedades antioxidantes da moringa apresentam uma elevada concentração de uma substância química denominada “citocininas”. Isto não só ajuda a reparar células danificadas mas também estimula o crescimento celular e estabiliza colagénio. O chá de Moringa é carregado com proteínas, bem como todos os nove aminoácidos essenciais e tem quantidades suficientes de vitamina C e complexo B. “Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, que ajudam a promover o crescimento do cabelo e reter a humidade da pele. Por causa disso, a ingestão regular de moringa é uma ótima maneira de melhorar a saúde da pele e do cabelo”, explica o Dr. Shah.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
