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Férias são muitas vezes sinónimo de encontros, eventos e presentear. Se precisa de um presente para um ente querido, está à procura de um presente de anfitriã para uma festa de Natal em que está a assistir, ou está a presentear os seus colegas de trabalho com um presente de férias, tenho a coisa certa para si!
As cestas de presentes são incrivelmente versáteis e podem realmente ser adaptadas à pessoa que está a presentear. Comparado a presentear um único item, criar uma cesta de vários itens permite uma bela apresentação e fornece uma variedade de itens para ajudar a apelar a uma variedade de preferências. De escolhas alimentares saudáveis a artigos para casa, aqui estão as minhas principais escolhas para o que incluir nas suas cestas de presentes de Natal.
Os chás de ervas são um produto básico em todas as cestas de presentes que juntei. São geralmente apreciados universalmente quentes ou frios, e não se pode realmente errar com uma variedade de chás aromatizados. Geralmente escolho chás de ervas para presentes porque não têm cafeína; no entanto, os chás com cafeína também são ótimos presentes. Muitas pessoas desfrutam de uma boa chávena de chá quente como parte de um ritual calmante, enquanto outras podem usá-la para os seus benefícios para a saúde. Existem tantos tipos de chá disponíveis no mercado, e embora muitos tenham as suas propriedades únicas para a saúde, o chá geral fornece vários atributos saudáveis. Os chás contêm antioxidantes, compostos que protegem as células do seu corpo para mantê-las felizes e saudáveis. Alguns chás, incluindo camomila, também são pensados para ajudar no relaxamento e no sono. O chá não é apenas uma maneira agradável de manter a sua hidratação, mas também pode melhorar a sua saúde.
Embora possa não pensar tradicionalmente nos cookies como saudáveis, esse não é o caso em geral. Muitas misturas de panificação são feitas com ingredientes sem glúten, como farinha de amêndoae ingredientes orgânicos, e irão adicionar um doce doce ao seu cesto de presentes. Além disso, quando fornece a alguém uma mistura para assar, esta pessoa tem a capacidade de personalizar a sua mistura de acordo com as suas preferências. Por exemplo, se um assado pede óleo, pode-se trocar o óleo por partes iguais de uma alternativa mais saudável, como purê de maçã sem açúcar ou purê de abacate. Além de tornar a receita de uma forma ainda mais saudável, as misturas para panificação dão a opção de adicionar coberturas de escolha, como nozes picadas, ou incluir uma variedade de especiarias para sabores únicos, como canela e tempero de torta de abóbora.
Quão delicioso é o óleo infundido e o pão fresco no seu restaurante italiano local? Embora um pão fresco possa não ser o item mais prático para adicionar a uma cesta de presentes, você certamente pode incluir uma variedade de óleos agradáveis para serem usados na culinária. O óleo de abacate é uma opção maravilhosa que fornece gorduras saudáveis para o coração e um sabor suave. Este tipo de óleo é fantástico para cozinhar em fogo médio a alto, como refogar, e também funciona bem para mergulhar e usar como base em molhos de salada caseiros. Um óleo mais exclusivo que pode adicionar ao seu cesto de presentes é aquele que é infundido com ervas. Semelhante ao óleo de abacate, a base de óleo fornece gorduras insaturadas saudáveis com o delicioso sabor das ervas. Esta seria outra ótima opção para mergulhar com pão fresco ou regar peixe cozido, carne ou legumes.
No tópico das gorduras saudáveis, nozes e sementes também são conhecidas pelo seu teor de gordura saudável. Nozes mistas ou mix de trail são uma maneira saborosa de adicionar gorduras saudáveis ao seu cesto de presente. Frutos secos como passas, cranberries secas e mirtilos secos na mistura de trilhas contribuem para o conteúdo de vitaminas e minerais, fornecem fibras e adicionam um toque de doçura para complementar as nozes e sementes. Gosto de adicionar nozes mistas como esta às cestas de presentes porque são tão agradáveis de ter à mão, então a maioria das pessoas vai apreciá-las no seu cesto. E, provavelmente, se incluir esta mistura como parte de uma cesta de presentes da anfitriã, o anfitrião pode usar uma mistura como esta no seu próximo evento. Ao olhar para misturas de frutas e nozes, fique atento ao açúcar adicionado, especialmente se houver pedaços de chocolate ou doces incluídos. Embora algum açúcar adicionado seja totalmente bom em produtos alimentares, é melhor limitar isso o máximo possível e, em vez disso, focar nas formas naturais de açúcar que ocorrem em alimentos como frutas.
Agora, onde é que o teu presenteado vai guardar os seus produtos de panificação e misturas de nozes quando estão em movimento? Estamos todos familiarizados com sacos de plástico para alimentos, no entanto, pode oferecer uma alternativa reutilizável. Os sacos de silicone podem ser usados milhares de vezes, vêm em vários tamanhos diferentes para atender às suas necessidades e são atóxicos e resistentes à temperatura. Estes são um complemento perfeito para uma cesta de presente para quem traz o seu almoço e lanches para o trabalho ou viaja com frequência, e são especialmente úteis para quem tem filhos. Não só são práticos e versáteis, mas também são amigos do ambiente e reduzem o uso de plástico; uma causa que todos podem apoiar.
Outro ingrediente versátil que pode ser usado de várias maneiras é o mel. Embora doce por natureza, o mel também é um ótimo complemento para alimentos salgados. Regue com o queijo, use num molho de salada caseiro, adicione ao seu chá da manhã ou saboreie mais de aveia. O mel é um ótimo presente porque pode ser usado de acordo com a preferência de um indivíduo. O mel não é apenas delicioso, mas também abriga muitas propriedades saudáveis. O mel de alta qualidade é rico em antioxidantes, os compostos que protegem a saúde celular e é pensado para promover a cicatrização de feridas e queimaduras. Quer seja apreciado como parte de uma refeição ou lanche ou usado como um tratamento de cura para um problema de pele, o mel é um item de luxo que ganha o seu lugar em qualquer cesta de presentes.
Outro item luxuoso para incluir no seu cesto de presentes é chocolate amargo. Mais uma vez, um alimento que pode não considerar saudável, o chocolate preto pode absolutamente fazer parte de uma dieta bem equilibrada e saudável. Em geral, gosto de ter como alvo o chocolate preto que contém pelo menos 60% de cacau. Tipicamente, quanto maior a percentagem de cacau, menos açúcar há no item. O cacau também contém naturalmente muitas propriedades de saúde. Semelhante ao chá e ao mel, o cacau contém a sua própria mistura única de antioxidantes que podem ajudar a manter a sua saúde celular. Pensa-se que os compostos adicionais no cacau beneficiam a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial e melhorando o fluxo sanguíneo. Escolha chocolate escuro contendo nozes como amêndoas para um aumento adicional de gorduras saudáveis para o coração.
Embora a comida seja normalmente a minha referência num cesto de presentes, há itens não alimentares que incorporo frequentemente também. Um dos artigos para casa que sempre abro espaço nos cestos são velas. Conhecer a preferência de perfume de um indivíduo pode ser um desafio, por isso costumo selecionar um perfume suave, como lavanda, que atenda a diferentes preferências. Adicionar uma vela a uma cesta de presentes é uma boa maneira de adicionar variedade aos presentes incluídos e fornecer um item que complementa a casa, não apenas a cozinha. As velas são uma maneira adorável de criar ambiente e tornar um espaço mais acolhedor e reconfortante através do uso de perfume e iluminação suave.
Outro item de cesta de presente que pode complementar a casa é uma seleção de bons sabonetes para as mãos. Semelhante às velas, os sabonetes num cesto de presentes dão um toque agradável à casa e serão sempre úteis para o seu presenteado. Escolher uma opção que forneça vários aromas diferentes, como numa caixa de presente, garante que o seu presente seja um sucesso! Prefiro um sabonete de manteiga de karité pois ajuda a promover a hidratação da pele e parece ter algumas propriedades anti-inflamatórias também.
Com tantas opções disponíveis na categoria de suplementos, há certamente algo para todos. Na verdade, a indústria de suplementos é tão diversificada que pode escolher produtos com base em necessidades específicas, como suplementos que ajudam no sono , aqueles que aumentam a saúde do cabelo e da pele, multivitaminas que cobrem todas as bases, e proteínas em pó para aqueles que procuram apoiar o seu exercício e tecido muscular. Estas são apenas algumas das categorias em que pode encontrar um suplemento para alinhar com as necessidades de quem está a receber o seu cesto de presentes.
Como podem ver, é simples criar uma cesta saudável usando uma combinação de escolhas alimentares sensatas e alguns artigos para a casa para criar um presente completo e variado. Ao montar o seu cesto de presentes de Natal, escolha alimentos com baixo teor de açúcar, e opções que podem ser feitas de acordo com as preferências dos indivíduos e usadas em várias preparações diferentes. A adição de artigos para casa cria um presente que apela a diferentes interesses e gostos e fornece presentes para toda a casa, e não apenas para a cozinha. Ao escolher artigos perfumados para o seu cesto de presentes, como velas, difusores e sabonetes, certifique-se de que têm um aroma suave e procure aqueles com embalagens que possam complementar a decoração dos seus presenteados. Não importa os itens que escolher, o seu presenteado certamente apreciará a sua consideração ao espalhar a alegria do feriado!
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
