A energia natural vibrante é realmente uma sensação maravilhosa que poucas pessoas experimentam de forma consistente. O número de americanos que sofrem de fadiga é impressionante. A fadiga é de longe a queixa médica mais comum na prática médica, mas continua a ser uma das que é tratada de forma inadequada.
A fadiga pode ser causada por fatores como depressão, diabetes, má qualidade do sono, hipotiroidismo e certos medicamentos. Os fatores nutricionais também são importantes, incluindo deficiências nutricionais e instabilidade do açúcar no sangue ou hipoglicemia. A deficiência simples de ferro (anemia) por si só é uma das principais causas de fadiga, particularmente nas mulheres.
A melhor abordagem para aumentar os níveis de energia naturalmente é abordar quaisquer fatores subjacentes da forma mais eficaz possível. Além disso, existem três suplementos que são essenciais em qualquer plano de promoção da saúde: uma múltiplas vitaminas e minerais de alta potência, uma bebida “verdes” de alta qualidade e um suplemento de óleo de peixe de grau farmacêutico . Uma vez que esta forte base nutricional tenha sido estabelecida, muitas pessoas com baixos níveis de energia podem se beneficiar de suplementos dietéticos contendo fórmulas energéticas naturais à base de cafeína.
Não há dúvida de que a cafeína é um estimulante que pode aumentar os níveis de energia física e mental. Bebidas cafeinadas como chá verde, erva-mate, guaraná, noz de cola e cacau são usadas por culturas de todo o mundo. Na sua forma natural, a cafeína é fornecida juntamente com compostos vegetais que tendem a diminuir alguns dos efeitos negativos da cafeína, tais como ansiedade e nervosismo. Por exemplo, para além da cafeína, o chá verde contém L-teanina, um composto natural que neutraliza alguns dos efeitos da cafeína no cérebro que pode levar ao nervosismo e interferência no sono.
Os efeitos de uma dose moderada de cafeína (por exemplo, 10—125 mg) são influenciados pelo padrão de consumo; se ingerem regularmente cafeína, desenvolverão uma tolerância a ela. Se não o faz ou é um “metabolizador lento” da cafeína, os efeitos são mais pronunciados.
Os estudos controlados dos efeitos da cafeína no desempenho têm uma longa história, datando do final do século XIX. Os primeiros estudos mostraram que a ingestão de cafeína melhorou o desempenho em muitas tarefas repetitivas. Por exemplo, nos datilógrafos, o consumo de cafeína aumentou tanto a velocidade como a precisão.
A cafeína demonstrou melhorar a atenção e o tempo de reação. No entanto, não parece melhorar o desempenho em processos mentais complexos.
O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um dos compostos mais importantes do cérebro. PharmaGABA é uma forma natural especial de GABA que produziu resultados interessantes em estudos clínicos. Em particular, o PharmaGaba demonstrou resultados impressionantes no combate ao stress, incluindo a capacidade de baixar os níveis de cortisol e outros marcadores de stress agudo durante a exposição a situações de stress.
Quando uma fonte de cafeína é combinada com PharmaGaba, há um efeito sinérgico na melhoria da função mental. E como benefício, o PharmaGaba reduz os efeitos produtores de stress da cafeína.
Num estudo realizado na Universidade de Shizuoka, no Japão, o PharmaGaba demonstrou fazer exatamente isso, promovendo sentimentos de calma apesar de um aumento nos níveis de energia da cafeína. Os indivíduos consumiram uma chávena de café normal ou a mesma chávena de café mais 28 mg de PharmaGaba. Os marcadores de stress foram significativamente mais baixos no grupo que receberam o PharmaGaba.
Existem algumas situações em que não é sugerido o consumo de qualquer quantidade significativa de cafeína (por exemplo, doses diárias superiores a 30-50 mg). Isto inclui pessoas muito sensíveis à cafeína ou com insónia, depressão, ansiedade, fadiga crónica, doença fibrocística da mama ou pressão arterial elevada. É particularmente importante evitar a cafeína se sofre de má qualidade do sono. Se sofre de alguma destas condições e quer aumentar a sua energia, experimente ervas que melhoram os níveis de energia apoiando a função adrenal, tais como ashwagandha (por exemplo, Sensoril), Rhodiola, ou ginseng siberiano. Muitas vezes, os extratos destas plantas são combinados em fórmulas de “saúde adrenal”.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
