Benefícios da Tudca Explicados: O Que É + Como Pode Ajudar

O que é o TUDCA?

O ácido tauroursodeoxicólico (TUDCA) pode parecer complexo, mas é um composto natural encontrado nos nossos corpos que tem sido utilizado durante séculos na medicina tradicional chinesa. É um derivado do ácido ursodeoxicólico (UDCA), um ácido biliar produzido pelo fígado e armazenado na vesícula biliar. 

Os ácidos biliares desempenham um papel fundamental na digestão, particularmente na degradação das gorduras. No entanto, apesar da longa história da TUDCA com a medicina tradicional, a medicina moderna descobriu recentemente o seu potencial para melhorar vários aspectos da saúde, desde a função hepática até ao controlo geral da inflamação.¹

O que faz a TUDCA?

No seu núcleo, o TUDCA ajuda a reduzir a inflamação e o stress oxidativo no organismo. Consegue isto inibindo a libertação de certas proteínas inflamatórias chamadas citocinas, que estão envolvidas na resposta imunitária do organismo.¹ Estas citocinas são normalmente produzidas em resposta a infecções ou lesões, mas quando libertadas em excesso, podem contribuir para a inflamação crónica, levando a uma ampla gama de problemas de saúde.

Ao manter a inflamação sob controlo, o TUDCA pode ajudar a proteger contra vários problemas graves de saúde. Estes incluem doenças hepáticas, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças neurodegenerativas (tais como Alzheimer e Parkinson) e obesidade.¹

Benefícios para a Saúde da TUDCA

Saúde do Fígado

Quando se trata de apoiar a saúde do fígado, o TUDCA pode ter uma vantagem sobre a UDCA. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Huazhong University of Science and Technology, o TUDCA é absorvido de forma mais eficaz, levando a benefícios mais fortes.²

Veja como os números funcionam:

• Enzimas hepáticas: ALT, AST e ALP — marcadores importantes do stress hepático — diminuíram significativamente com o TUDCA, cerca de 43%, 46% e 38%. Em comparação, o grupo UDCA registou reduções de cerca de 25%, 31% e 9%.² Níveis mais baixos de enzimas significam que o seu fígado está sob menos stress e a funcionar melhor em geral. 
• Níveis de Albumina: A albumina, uma proteína chave produzida pelo fígado que suporta o equilíbrio de fluidos e a saúde geral, aumentou 17% no grupo TUDCA, em comparação com apenas 10% no grupo UDCA.² Um nível mais elevado de albumina sinaliza um fígado mais saudável e eficiente.

O takeaway? O TUDCA parece ser uma opção mais forte para melhorar a função hepática e manter as coisas a funcionar sem problemas. 

Saúde do Coração

Reduzir a inflamação oferece outra vantagem — suporta uma melhor função cardíaca. TUDCA pode promover a saúde do coração por vários mecanismos importantes:

• Redução do Stress Celular: TUDCA reduz o stress no retículo endoplasmático (RE), uma parte fundamental das células cardíacas. Isso ajuda a restaurar o equilíbrio eletrolítico, prevenindo disfunções e melhorando o desempenho geral do coração.³
• Protegendo as mitocôndrias: Ao proteger as mitocôndrias (as potências das células), o TUDCA previne danos que podem enfraquecer o coração e pode até reduzir a lesão tecidual causada por ataques cardíacos.³
• Prevenção de acumulações nocivas: TUDCA também pode combater os riscos cardiovasculares, reduzindo os depósitos nocivos de colesterol LDL nos vasos sanguíneos, bem como prevenindo o acúmulo de cálcio nas válvulas cardíacas e retardando o espessamento das paredes dos vasos sanguíneos.³

Com a sua capacidade de reduzir o stress celular, proteger as mitocôndrias e prevenir acumulações nocivas, o TUDCA pode oferecer uma opção promissora para manter o seu coração saudável e forte.

Obesidade & Metabolismo da Glucose

Estudos preliminares em ratinhos sugerem que o TUDCA pode desempenhar um papel na promoção do peso saudável e no melhor controlo do açúcar no sangue. Pesquisas publicadas na Food Research International descobriram que o TUDCA reduziu a gordura corporal geral, melhorou a capacidade do corpo de gerir a glicose e aumentou a sensibilidade à insulina em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. Parece funcionar melhorando a forma como a insulina é produzida e utilizada no corpo, ajudando os músculos e os tecidos adiposos a responderem melhor à insulina enquanto reduz as enzimas hepáticas específicas ligadas à regulação do açúcar no sangue.⁴

Embora estas descobertas sejam promissoras, são necessárias mais pesquisas em seres humanos para confirmar esses benefícios.

Suplementos Sinérgicos Para Tomar Com Tudca

Combinar TUDCA com outros suplementos pode ajudar a aumentar os seus benefícios. Este “efeito sinérgico” significa que o empilhamento de TUDCA com suplementos complementares pode potencialmente amplificar o seu impacto positivo na sua saúde.

• Colina: Combinar TUDCA com Bitartarato de Colina, um nutriente chave envolvido no metabolismo da gordura, apoia a função hepática, ajudando a reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Esta combinação sinérgica melhora a saúde do fígado, aumentando a produção de bile e apoiando o metabolismo da gordura, ambos críticos para a desintoxicação e a função hepática global.⁵
• Creatina e CoQ10: A creatina apoia a saúde do cérebro fornecendo energia às células cerebrais, ajudando a manter a sua função e resiliência, especialmente sob stress. A CoQ10 atua como um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir o stress oxidativo enquanto melhora a produção de energia e ajuda a prevenir danos às células. Um estudo recente descobriu que, embora cada suplemento tenha benefícios individuais, combiná-los com TUDCA mostrou um efeito protetor mais forte contra danos às células cerebrais e inflamação.⁶ Os resultados sugerem que TUDCA, CoQ10 e creatina juntos podem ser uma abordagem promissora para futuras pesquisas para ajudar a proteger contra a doença de Parkinson.⁶

Takeaway

TUDCA é um suplemento poderoso com benefícios que vão desde a melhoria da saúde do fígado e do coração até potencial neuroprotecção e controlo de peso. A sua capacidade de reduzir a inflamação, melhorar a função celular e trabalhar sinergicamente com outros suplementos torna-o uma adição versátil a muitos regimes de suplementos alimentares.

Referências:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxicolato-Ácido Biliar com Actividade Acompanhante: Efeitos Moleculares e Celulares e Perspectivas Terapêuticas. Células. 20 de nov de 2019; 8 (12) :1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, XU KS, Hou XH. Eficácia e segurança do ácido tauroursodeoxicólico no tratamento da cirrose hepática: um ensaio clínico randomizado duplo-cego. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci. 2013 Abr; 33 (2) :189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17 abr. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. O estresse do retículo endoplasmático em corações diabéticos abole a proteção miocárdica induzida pela eritropoietina pelo comprometimento da fosfo-glicogênio sintase quinase-3beta-3beta-3beta-supressão mediada da transição da permeabilidade mitocondrial. Diabetes. 2009 Dez; 58 (12) :2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 Set 15. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Júnior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. O ácido tauroursodeoxicólico melhora a tolerância à glicose e reduz a adiposidade em proteínas normais e maldade ratinhos nutridos alimentados com uma dieta rica em gorduras. Food Res Int. 2022 Jun; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6 de maio. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Uma maior ingestão de colina na dieta está associada a um menor risco de fígado gordo não alcoólico em mulheres chinesas com peso normal. J Nutr. 2014 Dez; 144 (12) :2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15 de out. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. A combinação de ácido tauroursodesoxicólico, coenzima Q10 e creatina demonstra efeitos neuroprotectores aditivos em modelos in vitro da doença de Parkinson. Front Neurosci. 2024 23 de dez; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/