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O óleo de orégano é um óleo essencial extraído da planta de orégano, particularmente espécies selvagens de orégano como Origanum vulgare. Há muito que é utilizado como um remédio natural para uma variedade de doenças, incluindo infecções respiratórias. Contém uma mistura complexa de compostos activos, que incluem carvacrol, ácido rosmarínico e vários flavonóides. Grande parte do interesse científico no orégano centra-se nos efeitos antimicrobianos, antioxidantes e de sinalização celular observados para estes constituintes em modelos experimentais. A concentração destes constituintes varia consideravelmente de acordo com a espécie, as condições de cultivo, a colheita e o método de extracção.1,2
O óleo essencial de orégano para gripes e resfriados é destilado a vapor para concentrar os seus óleos essenciais voláteis. Não se destina a ser ingerido não diluído, uma vez que é suficientemente forte para queimar a pele e as membranas mucosas. O óleo de orégano como suplemento dietético é pré-diluído num óleo transportador tal como o azeite e tipicamente padronizado para uma percentagem declarada de carvacrol. Esta é a forma a que a maioria das orientações de dosagem para uso oral realmente se refere. Os produtos vendidos como suplementos alimentares para uso oral são geralmente formulados para fornecer óleo de orégano numa quantidade medida e podem ser diluídos num óleo transportador ou fornecidos numa softgel.
A regra prática é simples: ingerir apenas um produto especificamente fabricado e rotulado para uso oral e seguir as instruções do rótulo. Não engula óleo essencial concentrado a menos que o produto esteja explicitamente formulado e rotulado para esse fim.
A investigação de laboratório fornece uma base plausível para a reputação do óleo de orégano como um antimicrobiano botânico. No entanto, um composto pode inactivar ou interferir com um vírus num sistema laboratorial sem atingir o mesmo efeito após a ingestão oral. A absorção, o metabolismo, as concentrações tecidual e a complexidade da resposta imunitária humana afectam se uma observação in vitro se traduz num efeito clínico significativo.
Um estudo laboratorial frequentemente citado avaliou o óleo essencial de orégano e o carvacrol contra um micróbio comum utilizado em modelos de investigação imunitária. Ambos demonstraram uma capacidade de suportar o equilíbrio microbiano em condições experimentais, mas o carvacrol foi substancialmente mais ativo do que todo o óleo de orégano. Os investigadores propuseram que o carvacrol interagia diretamente com a camada exterior do micróbio e o material genético. Mais uma vez, esta foi uma experiência estritamente in vitro (tubo de ensaio), não um ensaio clínico envolvendo pessoas com um desafio imunitário ativo.4
Actualmente, não existe evidência clínica humana suficiente para mostrar que o óleo de orégano previne, trate ou encurta o resfriado comum ou a gripe. Dito isto, o seu uso tradicional e estudos laboratoriais indicam que pode ter algum benefício, mas não deve ser interpretado como prova de um efeito de tratamento clínico em humanos.
O óleo essencial de orégano demonstrou uma ampla actividade antimicrobiana em estudos laboratoriais. Num estudo, o óleo de orégano mostrou actividade bactericida contra vários isolados bacterianos clínicos multirresistentes. Estes resultados são cientificamente interessantes, mas a susceptibilidade laboratorial não estabelece que um suplemento oral de orégano trate uma infecção bacteriana no ser humano.3
O carvacrol e o timol perturbam as membranas celulares microbianas, que é o mecanismo proposto por trás da sua capacidade proposta de suportar um equilíbrio microbiano saudável. Revisões mais amplas da química do óleo essencial de orégano descrevem a atividade que se estende além da simples morte antimicrobiana, incluindo efeitos de sinalização antioxidante e anti-inflamatória ligados ao seu conteúdo fenólico, com a composição exata variando de acordo com a espécie de orégano, região de cultivo e método de extração.
Carvacrol, timol, ácido rosmarínico e outros constituintes do orégano demonstraram atividade antioxidante em sistemas experimentais. Revisões da química do orégano sugerem que estes compostos podem contribuir para os efeitos mais amplos do orégano no apoio ao bem-estar geral.1,2,6
Não existe uma Dose Dietética Recomendada (RDA) estabelecida, Nível Superior de Ingestão Tolerável (UL) ou dose clinicamente validada de óleo de orégano.
A investigação em seres humanos sobre o carvacrol isolado fornece algumas informações de segurança mas não deve ser utilizada como um guia de dosagem directa para suplementos comerciais de óleo de orégano. Num estudo de fase I, adultos saudáveis receberam carvacrol a 1 ou 2 mg/ kg/ dia durante um mês; os investigadores relataram tolerabilidade clínica geral, embora várias medidas laboratoriais tenham mudado, mantendo-se dentro dos limites normais.7
Uma vez que os produtos variam substancialmente na concentração e no teor de carvacrol, a orientação mais adequada para o consumidor é escolher um produto oral respeitável e seguir as instruções de utilização do rótulo. Tomar mais do que a quantidade indicada não demonstrou proporcionar maior benefício e pode aumentar a irritação gastrointestinal ou outros efeitos adversos.
Aqui está uma visão geral de como tomar óleo de orégano, dividido por forma:
Nota: Evite totalmente por via oral ou tópica se estiver grávida, a amamentar, a tomar anticoagulantes ou medicamentos para diabetes sem autorização médica, ou a administração de uma criança; utilizar apenas sob a orientação de um pediatra.
Procure três coisas no rótulo: a espécie, idealmente Origanum vulgare rotulada como “selvagem” ou de origem mediterrânea; uma percentagem declarada de carvacrol, normalmente 55% — 80% em produtos orais respeitáveis; e um óleo transportador para qualquer coisa comercializada como gotas para engolir. O ranço é o principal sinal de falha no prazo de validade para as versões diluídas pelo transportador. Um cheiro velho e “fora” distinto do cheiro normal, agudo e quente do orégano, significa que é hora de substituí-lo. Conservar longe do calor e da luz e verificar a data de validade do fabricante em vez de assumir uma estabilidade indefinida na prateleira. Os óleos essenciais não diluídos são quimicamente mais estáveis mas continuam a degradar-se ao longo de um a três anos, uma vez abertos.
O óleo de orégano pode causar irritação gastrointestinal ou local, particularmente quando os produtos concentrados são utilizados de forma inadequada. Os possíveis efeitos adversos incluem náuseas, desconforto estomacal, azia ou irritação da boca e garganta. Pode ocorrer irritação da pele com exposição tópica.
Reações alérgicas também são possíveis, particularmente em pessoas sensíveis às plantas da família Lamiaceae, que inclui orégano, hortelã, manjericão, salva, alecrim e lavanda. Descontinuar o uso e procurar cuidados médicos adequados para sinais de uma reacção alérgica grave.
Estudos laboratoriais citados por um ensaio clínico em curso apoiado pelo NIH sugerem que as preparações de óleo de orégano podem influenciar as vias reguladoras envolvidas no metabolismo dos fármacos. O significado clínico destes achados está a ser investigado por investigadores do NIH.8
Até que estejam disponíveis melhores dados humanos, as pessoas que tomam medicamentos prescritos — especialmente medicamentos com uma gama terapêutica estreita ou medicamentos cujos níveis sanguíneos requerem um controlo cuidadoso — devem discutir a suplementação regular de óleo de orégano com o seu médico ou farmacêutico. Exemplos incluem medicamentos anticoagulantes, lítio e agentes quimioterápicos.
Pare e procure cuidados para uma febre acima dos 103°F (39,4°C), dificuldade em respirar, dor no peito, sintomas que duram mais de 10 dias sem melhora, ou sintomas que melhoram e pioram acentuadamente, o que pode sinalizar uma infecção bacteriana secundária. Pare imediatamente o óleo de orégano e procure cuidados para sinais de uma reacção alérgica, tais como urticária, inchaço ou dificuldade respiratória, ou para hematomas ou hemorragias invulgares se estiver a tomar anticoagulantes. Descontinuar pelo menos duas semanas antes de qualquer cirurgia agendada.
O óleo de orégano é uma fonte concentrada de compostos vegetais biologicamente ativos, particularmente carvacrol e polifenóis. A investigação laboratorial apoia a genuína atividade antimicrobiana e antioxidante, fornecendo uma base científica para o interesse contínuo no orégano como suplemento de bem-estar.
Para os consumidores que optam por usar óleo de orégano, a abordagem mais baseada em evidências é selecionar um produto formulado para uso oral, seguir as instruções do rótulo, evitar óleo essencial não diluído e discutir o uso regular com um profissional de saúde quando medicamentos prescritos ou considerações especiais de saúde estão envolvidos.
Sem gotas ou cápsulas para adultos. Apenas devem ser utilizados xaropes de óleo de orégano dirigidos por pediatras formulados especificamente para crianças, e apenas com orientação médica. O óleo essencial não diluído é particularmente arriscado para lactentes e crianças devido ao seu tamanho corporal mais reduzido e membranas mucosas mais sensíveis.
O óleo de orégano suplementar não foi adequadamente estudado quanto à segurança durante a gravidez ou a amamentação. É prudente evitar o uso interno, a menos que especificamente recomendado por um profissional de saúde qualificado.
A maioria das fontes clínicas e dietéticas desaconselha o uso diário e indefinido; geralmente é enquadrado como um suporte de curta duração quando necessário e não um suplemento preventivo diário. Se utilizar um suplemento oral de óleo de orégano, siga as instruções indicadas e discuta o uso prolongado com um profissional de saúde.
Não necessariamente. O óleo essencial concentrado pode ser destinado a uso aromático ou tópico, enquanto os suplementos dietéticos são especificamente formulados e rotulados para ingestão. Siga sempre a via de utilização pretendida no rótulo do produto.
Não não diluído, pode causar queimaduras e irritação. Misture-o sempre num óleo transportador, como coco ou azeite de oliva primeiro, e teste uma pequena área antes de uma utilização mais ampla.
O carvacrol é um dos principais constituintes fenólicos do óleo essencial de orégano. A percentagem indica quanto do óleo consiste em carvacrol. Uma percentagem mais elevada não significa automaticamente que um produto seja mais eficaz ou adequado. Muitos produtos orais são formulados numa gama de 55% a 80% de carvacrol.
Não existe nenhuma interacção directa bem documentada especificamente com o controlo da natalidade hormonal, mas uma vez que o orégano pode afectar as enzimas metabolizadoras do fármaco do fígado, é razoável sinalizar o uso de óleo de orégano ao seu médico, particularmente com doses elevadas ou prolongadas.
Isso geralmente é um problema de diluição: ou o produto é mais concentrado do que o seu corpo tolera, ou está a usar óleo essencial não diluído em vez de um produto oral diluído em transportador. Reduza a dose, aumente a diluição e tome sempre com alimentos ou com um copo cheio de líquido.
Não há nenhuma interação conhecida entre o óleo de orégano e sabugueiro ou a vitamina C especificamente. Siga as instruções individuais do produto e consulte um profissional de saúde se tomar medicamentos, tiver uma condição médica ou usar vários suplementos botânicos concentrados.
A inalação evita os efeitos secundários digestivos e as preocupações com o metabolismo de drogas do uso oral, mas também não aborda uma infecção sistémica. É melhor entendido como alívio sintomático da congestão, não um substituto para o uso oral se o suporte sistémico for o objetivo, e não um tratamento para a doença subjacente de qualquer maneira.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
