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Como dermatologista, sou religioso quanto à minha rotina de cuidados com a pele. A noite é quando o nosso corpo se desintoxica e se repara, e isso inclui a nossa pele. Devemos aproveitar esta oportunidade para fornecer à nossa pele nutrientes essenciais para que possa continuar a estar no seu estado ideal.
Ao longo do dia, a nossa pele fica exposta à radiação ultravioleta, poluentes e outros estressores que aumentam a oxidação e os danos. Mais de 80% do envelhecimento da pele é externo, significando coisas que podemos controlar. Com o tempo, se a sua pele não receber os cuidados de que necessita, envelhecerá muito mais rápido, levando a pele coriácida e enrugada, linhas finas, manchas da idade e tez irregular.
Embora existam muitos produtos “anti-envelhecimento” por aí que podem melhorar a aparência da sua pele, não existe uma verdadeira reversão da idade. O envelhecimento da pele é melhor prevenido, e muita dessa prevenção pode acontecer à noite. Estas são as cinco coisas que faço sempre antes de ir para a cama para manter a minha pele saudável e brilhante, e os produtos pelos quais juro.
Ir para a cama com maquilhagem é um grande problema. A maquilhagem, juntamente com óleo e sujidade, que se acumulou ao longo do dia vai obstruir os poros e causar acne se deixada durante a noite. Com o tempo, isso levará a poros dilatados.
Eu removo a minha maquilhagem todas as noites através de uma limpeza dupla. Eu uso um bálsamo de limpeza da Heimish para primeiro remover toda a minha maquilhagem. É suave e eficaz, e até remove rímel e delineador à prova d'água. Sego isso com qualquer limpador suave feito para a pele seca e sensível para remover o bálsamo e qualquer outro óleo e detritos no meu rosto.
Nos dias em que não estou a usar uma tonelada de maquilhagem, vou primeiro usar Garnier Micellar Cleansing Water para remover eficazmente a sujidade e os detritos, seguido de um limpador suave. No inverno, fico com produtos de limpeza suaves; no verão, mudo para um limpador à base de ácido salicílico porque a minha pele fica mais oleosa nos meses mais quentes.
Após a limpeza, sequei suavemente a minha pele com uma toalha. É importante evitar sempre a fricção dura, que pode causar microtrauma na pele e aumentar as rugas ao longo do tempo.
Os soros são poções num frasco, muitas vezes contendo altas concentrações de ingredientes activos. Existem soros feitos para diferentes problemas de pele, como acne, descoloração ou envelhecimento.
Pessoalmente, adoro usar soros de ácido hialurónico todas as noites para dar mais brilho à minha pele e melhorar a aparência das linhas finas. De manhã, vou usar um soro antioxidante contendo vitamina C para ajudar a prevenir a pele dos danos ambientais. Como os soros têm toda essa bondade, certifico-me de que são a primeira coisa que entra na minha pele após a limpeza.
Os retinóides são derivados da vitamina A que são o Santo Graal entre os dermatologistas. A sua eficácia no tratamento da acne, na melhoria da tez e na diminuição das linhas finas e rugas foi demonstrada em muitos estudos clínicos.
Existem muitas formulações diferentes de retinóides disponíveis, incluindo prescrição médica e sem receita. O formulário de prescrição é geralmente recomendado para pessoas com acne.
Os produtos de venda livre são principalmente retinóis, que são versões quimicamente modificadas do ácido retinóico prescrito. Embora geralmente não sejam tão eficazes para a acne, têm benefícios anti-envelhecimento semelhantes aos da prescrição, mas são menos secantes e geralmente mais bem tolerados.
Alterno entre um retinóide prescrito e um soro de retinol e uso um creme para os olhos separado formulado com retinóides. É importante usar um produto especificamente para a área dos olhos, uma vez que estes foram testados para garantir que são menos propensos a causar irritação. Cremes retinóides regulares podem causar dermatite palpebral.
Os retinóides devem ser aplicados após o soro. Os efeitos secundários mais comuns destes produtos são secura e irritação. Recomendo começar devagar se for novo. Aplique sempre com moderação em todo o rosto e considere usar apenas algumas vezes por semana no início — pode aumentar para todas as noites se a sua pele tolerar.
Os hidratantes ajudam a adicionar água de volta à nossa pele. Quando a nossa pele está seca, as rugas e linhas finas são mais pronunciadas. Mais importante ainda, microlágrimas podem ocorrer na pele seca, comprometendo a nossa barreira cutânea. Hidratar à noite é uma obrigação, e para quem tem pele seca, de manhã também.
Recomendo escolher um hidratante que se adapte às suas preocupações de pele e tipo de pele. Para quem tem pele oleosa ou propensa a acne, por exemplo, considere formulações mais leves ou mesmo cremes em gel que absorvem mais rápido e não deixam resíduos gordurosos. Procure produtos com rotulagem não comedogénica, o que significa que não obstruirão os poros. Fique longe de óleos, especialmente óleo de coco, que não hidrata verdadeiramente a pele e é notoriamente conhecido por obstruir os poros.
Para aqueles com pele sensível, procure hidratantes hipoalergénicos e sem fragrância. Para quem tem pele madura, um hidratante mais espesso contendo ácido hialurónico e ceramidas — lípidos naturais que a nossa pele faz que perdemos ao longo do tempo — pode ajudar a engrossar temporariamente a pele e reduzir o aparecimento de rugas.
Os seus lábios e olhos são áreas que necessitam de atenção especial mas muitas vezes são esquecidas. Quando estamos cansados, a área dos olhos é o primeiro lugar a mostrá-lo. A pele ao redor dos olhos é mais delicada que o resto do nosso rosto, por isso as rugas e linhas finas se desenvolvem mais rapidamente lá.
Os cremes para os olhos são mais do que apenas hidratantes numa embalagem pequena. São especialmente formulados e testados para a área dos olhos mais sensível. Existem várias formulações, incluindo as com retinol que mencionei acima para linhas finas, incluindo tratamentos para olhos rolos com cafeína para ajudar a depuff. Uso cremes para os olhos duas vezes ao dia.
Os teus lábios também precisam de um pouco de amor. Podem secar facilmente, e os lábios secos e rachados podem não só rachar e tornar-se dolorosos, mas também tornam a aplicação da cor dos lábios mais desafiadora.
O cuidado dos lábios é uma obrigação, mas não tem de ser sofisticado. Uso a boa e velha vaselina para manter a minha hidratada. Costumo aplicá-lo como o último passo da minha rotina noturna de cuidados com a pele. Se necessário, também o aplicarei ao longo do dia.
Também esfolio os meus lábios semanalmente para remover qualquer acúmulo de pele morta. Faço a minha própria esfoliação labial misturando açúcar mascavo com vaselina. Depois de esfoliar, lavo-o e reaplico vaselina reta para reter a hidratação.
Espero que possa usar a minha rotina noturna de cuidados com a pele para começar a fazer e ver alterações na sua própria pele. Só recebemos uma pele durante toda a nossa vida, por isso é importante fazermos tudo o que pudermos para cuidar dela!
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
