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Adoro o verão.
Também sou dermatologista.
Embora eu ame moda de verão, churrascos e a pura energia e vibração que vem com esta estação colorida, nada me faz estremecer mais do que testemunhar as primeiras ondas de queimaduras solares à medida que fazemos a transição da primavera para o verão. À medida que o sol começa a brilhar mais e os dias de piscina chamam o seu nome, não se esqueça de um dos passos mais importantes da sua rotina de cuidados com a pele — protetor solar.
Quer seja um viciado em cuidados com a pele, tenha um histórico de cancro da pele ou esteja a tentar evitar parecer uma lagosta neste verão, compreender os princípios básicos de como funciona o filtro solar, o que significa FPS e a diferença entre os vários ingredientes e formulações contribuirá muito para manter a sua pele saudável durante todo o ano.
Protetor solar é um produto tópico destinado a proteger a pele dos raios ultravioleta (UV) prejudiciais do sol. Os dois principais tipos de radiação UV são UVA e UVB. Os raios UVA (“envelhecimento”) têm comprimentos de onda mais longos e penetram mais profundamente na pele. São responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. Os raios UVB (“ardentes”) têm comprimentos de onda mais curtos e são os principais responsáveis por causar queimaduras solares.
A exposição crónica e repetida a ambos os tipos de radiação UV provoca danos no ADN das células, aumentando o risco de cancro da pele. Além disso, a exposição excessiva aos raios ultravioleta ao longo da vida causa sinais reveladores de envelhecimento (pense em manchas solares e rugas no rosto, mãos e pescoço) e pode exacerbar distúrbios de hiperpigmentação, como o melasma.
O protetor solar é regulamentado pela FDA como um medicamento de venda livre, tornando-o sujeito a requisitos rigorosos e testes rigorosos antes de ser considerado seguro chegar às prateleiras. O fator de proteção solar (FPS) é o padrão global para medir a capacidade de um protetor solar de proteger contra os raios UVB — aqueles que causam queimaduras solares. A Academia Americana de Dermatologia recomenda um filtro solar de “largo espectro” (protegendo contra os raios UVA e UVB) com FPS 30 ou superior.
Mas o que é que esse número SPF realmente significa? Veja como funciona:
O takeaway? FPS mais alto oferece mais proteção. No entanto, essa diferença torna-se menor à medida que os números sobem. Nenhum protetor solar bloqueia 100% dos raios UV.
Existem duas grandes categorias de protetores solares: os protetores solares químicos e físicos. As diferenças se resume aos ingredientes ativos e como eles funcionam para proteger contra os raios UV.
Um filtro solar químico contém ingredientes ativos como avobenzona, homosalato e octisalato, para citar apenas alguns. Estes filtros UV são compostos orgânicos que absorvem a radiação UV e a convertem em calor, que depois se dissipa da superfície da pele.
Os protetores solares químicos são leves, fáceis de esfregar e tendem a misturar-se elegantemente com todos os tons de pele, mas podem causar irritação naqueles com pele sensível. Eles também requerem algum tempo para funcionar e devem ser aplicados cerca de 20 minutos antes da exposição ao sol para garantir uma proteção adequada.
Os protetores solares minerais (também chamados de protetores solares “físicos”) contêm óxido de zinco, dióxido de titânio ou uma mistura de ambos. Os protetores solares minerais absorvem e refletem a radiação UV e são inerentemente de amplo espectro.
Historicamente, estes são os protetores solares que deixaram para trás o temido “branco” ou uma tonalidade cinza-branca semelhante a um fantasma na pele. O surgimento de opções matizadas e formulações mais avançadas tornou os protetores solares minerais uma opção aceitável para um público mais amplo nos últimos anos, mesmo naqueles com tons de pele mais escuros.
São menos propensos a causar irritação e são o filtro solar de escolha para bebés e crianças com 6 meses ou mais (a Academia Americana de Pediatria desaconselha o uso de protetor solar em bebés com menos de 6 meses, em vez de recomendar sombra, roupa de proteção solar e evitar o sol nesta faixa etária).
Se nos depararmos com um filtro solar contendo filtros físicos e químicos, chama-se um filtro solar híbrido. O resultado é uma combinação das melhores qualidades dos filtros UV minerais e químicos, pois oferecem proteção de amplo espectro numa formulação cosmeticamente elegante com baixo risco de irritação ou reações alérgicas.
Um tipo não é necessariamente melhor que o outro — os protetores solares minerais e químicos oferecem uma boa proteção, então escolher o tipo certo resume-se em grande parte à preferência pessoal. O seu estilo de vida e atividades podem influenciar qual produto irá funcionar melhor para si.
Para atividades prolongadas ao ar livre quando se prevê suar e/ou nadar, a escolha de um produto resistente à água é essencial. Os protetores solares químicos tendem a ser mais inerentemente resistentes à água do que os protetores solares minerais, lavando menos facilmente (embora qualquer dos tipos ainda deva ser reaplicado a cada 2 horas para dar proteção máxima à sua pele!).
Se estiver em movimento e não tiver tempo para esperar que o seu protetor solar seja ativado, um protetor solar mineral começa a funcionar mais rápido. Para aqueles de nós que trabalham em casa dentro de casa mas perto de janelas ou com tempo de tela significativo, um protetor solar matizado com proteção contra luz visível pode ser benéfico.
Existem também várias formas de protetores solares para atender às suas diferentes necessidades de estilo de vida. Criança que não fica parada? Costas peludas ou braços que fazem da aplicação de cremes um pesadelo? Reaplicar protetor solar sobre maquilhagem? Acontece que existe um produto de protecção solar para si:
Finalmente, pode haver algumas preocupações específicas ou únicas a ter em consideração ao escolher um filtro solar:
Certifique-se de que o seu protetor solar é de amplo espectro com um FPS mínimo de 30. Aplique protetor solar em toda a pele exposta sempre que planeia passar algum tempo ao ar livre — mesmo em dias nublados ou dias com exposição acidental ao sol (conduzir o seu carro, sentado perto de uma janela, etc.)!
O protetor solar funciona melhor quando aplicado aproximadamente 15 a 20 minutos antes de sair. E provavelmente precisa de mais do que pensa — o adulto médio precisa de cerca de um copo no valor de 1 onça para cobrir todo o corpo.
Com tempo prolongado ao ar livre, reaplique o protetor solar a cada duas horas e depois de nadar ou suar muito. Não se esqueça de aplicar no couro cabeludo, orelhas, lábios, pescoço, costas das mãos e parte de cima dos pés — essas áreas são comumente perdidas e, portanto, propensas a uma queimadura solar surpresa.
Preferência pessoal, idade, tipo de pele, tom de pele, estilo de vida e atividades antecipadas entram em jogo ao escolher o filtro solar certo . Todos podem beneficiar do uso consistente de protetor solar, quer tenha um risco elevado de queimaduras solares e cancro da pele ou preocupações cosméticas. Para proteção máxima, incorpore outras práticas seguras para o sol, como roupas de proteção solar, buscar sombra quando disponível e evitar o sol durante as horas de pico das 10h às 14h.
Estas são as muitas considerações que discuto com os doentes quando se trata de seleccionar um produto de protecção solar. Mas afinal de contas, prefiro qualquer protetor solar a nenhum. Use o que gosta e aproveite o seu verão — com segurança!
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
