O que é a Medicina Integrativa?

Principais Ações

• A medicina integrativa combina abordagens convencionais e complementares: reúne cuidados médicos baseados em evidências com práticas alternativas selecionadas.
• A abordagem centra-se na pessoa como um todo: Fatores físicos, emocionais, mentais e de estilo de vida são todos considerados no desenvolvimento de um plano de cuidados.
• O envolvimento do paciente é um princípio central: Os indivíduos são encorajados a ter um papel ativo nas suas decisões de saúde e bem-estar.
• Uma ampla gama de terapias pode ser incorporada: Nutrição, exercício, gestão do stress, acupuntura, massagem e outras modalidades são frequentemente incluídas.
• Prevenção e bem-estar a longo prazo são temas-chave: A medicina integrativa enfatiza hábitos saudáveis e estratégias de estilo de vida juntamente com o tratamento médico.
• Medicina integrativa é um termo que pode ter sido estranho a muitos mas que ganhou popularidade nos últimos anos. À medida que mais e mais pessoas estão a experimentar algumas das deficiências do sistema de saúde americano, muitos procuram alternativas ao modelo tradicional de saúde.

É aqui que a medicina integrativa entra em jogo. Este artigo ajudará a explicar o que é a medicina integrativa, o que a torna diferente das práticas médicas tradicionais e como ela pode beneficiá-lo.

O que é a Medicina Integrativa?

A medicina integrativa, também chamada de medicina funcional, é um tipo holístico de cuidados de saúde. Difere da medicina convencional “ocidental” na medida em que se concentra no cuidado de todo o ser humano, incluindo o corpo, a mente e o espírito, e não apenas na carne, ossos e órgãos.

Alguns princípios da medicina integrativa 

• O corpo é visto como um sistema de partes interligadas que trabalham juntas e influenciam-se mutuamente. Se algo estiver errado dentro do corpo que esteja a causar uma doença de qualquer tipo, a medicina integrativa irá olhar para fora e para o quadro geral, em vez de se concentrar apenas na parte do corpo que está a ser directamente afectada.
• O paciente e o profissional são parceiros no processo de cura, envolvendo o paciente em todas as decisões de saúde para cuidados centrados no paciente.
• A medicina integrativa esforça-se para descobrir e lidar com a causa raiz de um problema de saúde em vez de simplesmente encobrir os sintomas.
• Enfatiza a promoção da saúde e a prevenção da doença, não apenas o tratamento da doença depois de já estar presente.
• As opções de tratamento menos invasivas são preferidas sempre que possível.
• É um complemento à medicina convencional. Com a medicina integrativa, o uso adequado de ambos os métodos pode apoiar melhor a resposta natural de cura do corpo.
• A coordenação dos cuidados é feita por uma equipa interdisciplinar. Os membros desta equipa devem estar todos em comunicação e podem incluir funções como médico, nutricionista registado, acupunturista e muito mais.

A medicina integrativa é frequentemente confundida com os termos medicina complementar e alternativa (CAM). Embora estas duas abordagens holísticas da saúde sejam semelhantes, não são as mesmas. As terapias CAM fazem parte da medicina integrativa, mas a medicina integrativa abrange muito mais.

Existem diferentes ramos da medicina integrativa que não existem por si só, mas em conjunto. Cada ramo engloba diferentes formas de tratamento e prevenção.

Três Ramos da Medicina Integrativa

Nutrição

A dieta é parte integrante da medicina integrativa. A frase “deixe que o alimento seja o teu remédio e o medicamento seja o teu alimento” de Hipócrates é uma crença amplamente difundida entre os praticantes da medicina integrativa.

O aspecto nutricional da medicina integrativa inclui uma abundância de alimentos funcionais, que são aqueles que proporcionam benefícios para a saúde para além dos seus nutrientes essenciais. Os alimentos funcionais servem a muitos propósitos na dieta, tais como ajudar a reduzir a inflamação, apoiar a saúde intestinal, ajudar na desintoxicação e melhorar o sistema imunitário.

Exemplos de alimentos funcionais incluem:

• Alimentos fermentados como iogurte cultivado, kombucha e kimchi
• Chás tais como chá verde matcha
• Ervas e especiarias, como açucarão, alho e canela
• Alimentos prebióticos, como aspargos e aveia
• Omega-3 alimentos tais como salmão e sementes de chia
• Alimentos com alto teor de antioxidantes, tais como bagas, romã e cacau
• Nozes e sementes tais como nozes e sementes de abóbora
• Vegetais crucíferos como brócolos e couve-flor

As estratégias nutricionais podem ser implementadas por conta própria, mas podem ser melhor orientadas por uma parceria com um nutricionista nutricionista registado. O uso de suplementos dietéticos direcionados e de alta qualidade pode ajudar a preencher lacunas na dieta e ajudar a atingir um objetivo específico de saúde.

Psicológica

O cérebro é um órgão muito poderoso. É por isso que práticas psicológicas como a atenção plena e a meditação são fortemente enfatizadas na medicina integrativa. Estas práticas servem para ajudar a reduzir o stress, gerir as emoções de forma saudável e ser capaz de lidar com os altos e baixos da vida de forma eficaz. Quando estas coisas estão sob controlo, acredita-se que o corpo está num estado melhor para se curar ou combater doenças. A atenção plena e a meditação podem ser aprendidas e praticadas sozinhas ou podem ser ensinadas por um profissional treinado. Cada opção pode ter benefícios.

Físico

Tratar o corpo físico é outra parte crucial da medicina integrativa. Exemplos de abordagens da medicina integrativa ao corpo físico incluem acupuntura, trabalho quiroprático e massagem. Estes servem para ajudar a alinhar o corpo, a equilibrá-lo e a ajudar os diferentes sistemas corporais a funcionar como deveriam. Isto, por sua vez, pode ajudar a tratar e/ou prevenir doenças e outras doenças de saúde. Os aspetos físicos da medicina integrativa requerem normalmente a ajuda de um profissional treinado.

Como Experimentar a Medicina Integrativa

Infelizmente, algumas formas de medicina integrativa não estão cobertas pelo seguro. Se forem, pode ser apenas para condições ou circunstâncias específicas. Isto significa que muitas formas de medicina integrativa custam mais dinheiro para o indivíduo. Este custo adicional, combinado com a falta de consciência e a incerteza da sua eficácia, é talvez o maior obstáculo ao uso da medicina integrativa entre o público.

A boa notícia é que a medicina integrativa está a tornar-se mais popular com o passar dos anos. Muitos médicos e outros profissionais de saúde podem agora receber formação formal em medicina integrativa, e aqueles que não o são podem fazer referências a outros profissionais que o são.

Decidir prosseguir a medicina integrativa é uma escolha pessoal. Pode ser procurado e implementado a qualquer momento, mesmo antes de uma doença de saúde estar presente. 

Referências: 

1. O que é a Medicina Integrativa? (n.d.). Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html