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Suplementos vitamínicos e minerais são componentes valiosos de um regime de bem-estar equilibrado, ajudando a preencher lacunas nutricionais para aqueles com dietas limitadas ou que precisam de suporte nutricional adicional para certas condições ou doenças. Mas com tantas opções e marcas no mercado, a escolha de um suplemento de alta qualidade requer uma consideração cuidadosa.
Nem todos os suplementos são criados iguais em termos de biodisponibilidade, qualidade do ingrediente, segurança, precisão e eficácia. E uma vez que a Food and Drug Administration (FDA) fornece apenas supervisão e regulamentação limitadas da indústria de suplementos, a vigilância do consumidor é essencial ao avaliar a qualidade e a segurança do produto.
Continue lendo para entender o que procurar ao escolher vitaminas e suplementos de alta qualidade, a importância de testes de terceiros para a saúde e segurança do consumidor e o compromisso da iHerb em trabalhar diretamente com marcas conceituadas para obter produtos seguros, autênticos e de alta qualidade em que possa confiar.
Ao comprar suplementos nutricionais de alta qualidade, provavelmente encontrará os termos comuns “suplemento dietético”, “multivitamínico” e “mistura proprietária”. Mas o que significam exactamente e como são diferentes uns dos outros? Aqui está uma explicação rápida:
Dietistas registados recomendam normalmente consumir nutrientes através de alimentos integrais antes de recorrer aos suplementos. No entanto, multivitaminas contendo vitaminas e minerais podem ajudar a preencher lacunas nutricionais para pessoas que podem não estar a satisfazer as necessidades do seu corpo apenas através da alimentação. Embora os suplementos não devam substituir o hábito de uma alimentação saudável, as pessoas com dietas limitadas, certas condições de saúde ou que tomam certos medicamentos podem beneficiar especialmente da suplementação de nutrientes.
Ao escolher suplementos dietéticos, é importante ter em mente que eles não são regulamentados tão rigorosamente como alimentos e medicamentos. Enquanto a Food and Drug Administration (FDA) supervisiona a indústria de suplementos, a responsabilidade de garantir a segurança dos suplementos recai em grande parte sobre as próprias empresas de suplementos.
O Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) é uma lei federal que regula os suplementos alimentares nos Estados Unidos. A lei estabeleceu diretrizes para a FDA supervisionar a indústria de suplementos. A Federal Trade Commission (FTC) regula a publicidade de suplementos alimentares.
De acordo com a FDA, “A FDA NÃO tem autoridade para aprovar suplementos dietéticos para segurança e eficácia, ou para aprovar a sua rotulagem, antes que os suplementos sejam vendidos ao público.” Além disso, “é responsabilidade das empresas de suplementos alimentares garantir que os seus produtos cumprem os padrões de segurança dos suplementos alimentares e não violam a lei de outra forma.”1
Para ajudar a garantir a segurança do consumidor, as empresas de suplementos são obrigadas a fornecer rotulagem precisa, incluindo um painel de informações sobre suplementos, lista de ingredientes, tamanho da porção, número de porções por embalagem e identificação clara do produto no rótulo, como “suplemento de ervas”, “suplemento homeopático” ou “suplemento dietético”.
Portanto, os consumidores devem estar atentos ao comprar suplementos alimentares. Escolha apenas suplementos de empresas conceituadas que sigam boas práticas de fabrico, conduzem testes de terceiros e rotulem os seus produtos corretamente.
Pode aprender muito sobre um suplemento e a empresa que o fez lendo o rótulo e a embalagem. Leia sempre o painel de fatos do suplemento e a lista de ingredientes antes de consumir qualquer suplemento para garantir que é seguro e eficaz, segue boas práticas de fabricação e está livre de aditivos artificiais. Abaixo estão algumas coisas específicas a procurar ao escolher um suplemento:
Para além do que procurar na escolha de um suplemento, é importante saber o que evitar. Se vir algum dos seguintes itens na embalagem ou na lista de ingredientes de um suplemento, escolha um suplemento ou marca diferente:
Para a segurança do consumidor, suplementos de alta qualidade realizam testes de terceiros por organizações independentes como NSF, USP, Grupo de Controle de Substâncias Banidas (BSCG) ou ConsumerLab. Testes de terceiros garantem que um suplemento está livre de conservantes nocivos, exposição a pesticidas, metais pesados e produtos químicos perigosos. Laboratórios de terceiros também testam para garantir que os níveis de nutrientes listados no rótulo são precisos, os ingredientes ativos são puros e a empresa cumpre os padrões da indústria de segurança e fabricação.
Como a indústria de suplementos recebe supervisão e regulamentação mínimas da FDA, os testes de terceiros proporcionam tranquilidade aos consumidores, garantindo que as empresas cumpram as melhores práticas e ofereçam produtos seguros.
Com certificação GMP e em conformidade com GLP soam semelhantes, mas referem-se a diferentes fases do processo de produção do suplemento para segurança e precisão.
Boas Práticas de Fabricação, ou GMP, é um conjunto de orientações que as empresas devem seguir para garantir a qualidade dos produtos, especialmente para as empresas farmacêuticas e alimentares. As empresas que seguem estas orientações podem receber um certificado anunciando que são certificadas pela GMP. Você também pode ver o termo Compatível com GMP, o que significa que a empresa segue os regulamentos GMP, diretrizes, boas práticas de fabricação e padrões de qualidade, mas não concluiu etapas adicionais para receber a certificação oficial.
As Boas Práticas Laboratoriais, ou BPL, envolvem a adesão a um conjunto de regras e orientações durante a investigação e estudo em laboratório. Isso inclui a monitorização das condições, processos, documentação, integridade e fiabilidade dos dados e arquivamento de estudos realizados em ambientes laboratoriais.
Embora tomar os suplementos certos na quantidade certa possa melhorar a saúde, tomar os suplementos errados na quantidade errada pode fazer mais mal do que bem. Suplementos com alegações enganosas, dosagem imprecisa ou erros no rótulo do ingrediente podem aumentar o risco de interações, toxicidade, riscos e ineficácia para os consumidores.
Além disso, as empresas que não seguem processos de fabricação seguros ou realizam testes de terceiros podem aumentar o risco de expor os consumidores a altos níveis de metais pesados, pesticidas ou outros produtos químicos que podem ter sérias implicações para a saúde.
Além de comprar suplementos de uma marca respeitável, comprá-los a partir de uma fonte de compras respeitável é essencial para garantir que não foram adulterados, abertos ou são falsificados. Em suma, onde compra é importante para evitar comprar suplementos falsos.
Quando se trata de comprar suplementos com segurança, a iHerb toma várias medidas para garantir que seus produtos sejam de alta qualidade e seguros. A iHerb trabalha diretamente com marcas que seguem testes de terceiros para garantia de qualidade para garantir que os suplementos sejam autênticos e seguros. O iHerb também garante que todas as avaliações de produtos sejam de compradores verificados para evitar avaliações enganosas ou fraudulentas. E uma vez que fatores como temperatura e humidade podem afetar o impacto, a potência e a eficácia dos suplementos, o iHerb fornece envio direto de um armazém climatizado para garantir a frescura do produto.
Durante anos, a iHerb tem sido uma fonte confiável de produtos de alta qualidade com o melhor valor. Eles oferecem mais de 50.000 produtos de saúde e bem-estar confiáveis e de alta qualidade.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
