Sinbióticos: O Que São + Benefícios Para a Saúde Intestinal

Probióticos vs. Prebióticos 

Provavelmente já ouviram os termos probiótico e prebiótico, mas o que eles realmente significam? Vamos começar com o básico:

• Os probióticos são bactérias benéficas vivas que ajudam a manter o equilíbrio natural da microbiota intestinal. Eles desempenham um papel crítico no apoio à digestão, absorção de nutrientes e função imunológica.
• Os prebióticos, por outro lado, servem de alimento para estas bactérias benéficas. Ao estimular o crescimento e a atividade da microbiota intestinal, os prebióticos contribuem para a saúde geral do intestino.

O que são os simbióticos?

Agora, vamos explorar os simbióticos — uma combinação de probióticos e prebióticos num único produto. A evidência científica apoia os benefícios sinérgicos dos simbióticos, que podem superar os efeitos de qualquer um dos componentes isoladamente. Por exemplo, um ensaio clínico randomizado de 8 semanas publicado na Technique in Coloproctology (2014) descobriu que a suplementação simbiótica melhorou significativamente a consistência das fezes, reduziu o tempo de trânsito intestinal e aumentou a composição da microbiota intestinal.¹ 

Outro estudo mostrou que uma combinação de Bacillus coagulans e inulina reduziu a inflamação, diminuindo os níveis de proteína C reativa e aumentando os níveis de glutationa.² Os simbióticos também demonstraram efeitos anti-inflamatórios em modelos animais, melhorando as alterações histológicas em ratos HLA-B27 propensos a inflamação.³ Finalmente, estudos in vitro destacaram o potencial do synbioto com evidências mostrando que a suplementação impediu uma supressão induzida por produtos químicos das células imunes no intestino (chamadas células NK), um benefício que não foi observado com probióticos ou prebióticos isoladamente.⁴

Juntas, estas descobertas sublinham o potencial dos simbióticos para melhorar a saúde intestinal, reduzir a inflamação e apoiar a função imunológica, tornando-os uma poderosa adição a estratégias funcionais de alimentos e suplementos alimentares.

O que fazem os simbióticos? 

Os simbióticos foram desenvolvidos para enfrentar os desafios de sobrevivência enfrentados pelos probióticos. A investigação sugere que os simbióticos aumentam a sobrevivência e colonização de bactérias probióticas durante o seu trânsito através do tracto gastrointestinal superior, estimulando seletivamente o crescimento ou ativando o metabolismo de bactérias probióticas promotoras da saúde. 5 Adicionalmente, os simbióticos podem promover uma colonização mais eficiente no cólon e estimular o crescimento tanto de probióticos como bactérias comensais, ajudando a manter a homeostase intestinal e a saúde geral {. 3} 6

Quem beneficia dos simbióticos?

Quer seja um atleta, entusiasta do fitness ou simplesmente alguém que pretenda melhorar a saúde digestiva, a Synbiotics pode ajudar com o seguinte:

1. Melhorar a diversidade da microbiota intestinal.
2. Promover uma melhor absorção de nutrientes.
3. Reduzir o desconforto gastrointestinal.
4. Melhorar a função imunológica.
5. Melhorar a recuperação e o desempenho atlético. 

Pensamentos Finalistas

Pesquisas emergentes sugerem que a combinação de prebióticos e probióticos como um simbiótico amplifica os seus benefícios. 

Referências:

1.  Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P., & Turroni, S. (2014). Efeito de um novo suplemento simbiótico nos sintomas, consistência das fezes, tempo de trânsito intestinal e microbiota intestinal em doentes com obstipação funcional grave: um ensaio piloto randomizado, duplo-cego, controlado. Técnicas em coloproctologia, 18 (10), 945—953. https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. Panda, Arun & Rao, Savaram & Raju, MV L N & Sharma, Sita. (2006). Suplementação Dietética de Lactobacillus Sporogenes no Desempenho e Perfil Bioquímico-Lipídico Sérico de Frangos de Frangos. Revista de Ciência das Aves - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. Saulnier, D. M., Spinler, J. K., Gibson, G.R., & Versalovic, J. (2009). Mecanismos de probiose e prebiose: considerações para alimentos funcionais melhorados. Opinião atual em biotecnologia, 20 (2), 135—141. https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. Fotiadis, C.I., Stoidis, C.N., Spyropoulos, B.G., & Zografos, E.D. (2008). Papel dos probióticos, prebióticos e simbióticos na quimioprevenção do cancro colorretal. Jornal Mundial de Gastroenterologia, 14 (42), 6453—6457. https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. de Vrese, M., & Schrezenmeir, J. (2008). Probióticos, prebióticos e simbióticos. Avanços em engenharia bioquímica/biotecnologia, 111, 1—66. https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. Peña A.S. (2007). Flora intestinal, probióticos, prebióticos, simbióticos e alimentos novedosos [Flora intestinal, probióticos, prebióticos, simbióticos e novos alimentos]. Revista Espanola de Enfermedades Digestivas, 99 (11), 653—658. https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. Whelan, K., Martin, L. D., Staudacher, H.M., & Lomer, M.C.E. (2018). A dieta com baixo teor de FODMAP na gestão da síndrome do intestino irritável: uma revisão baseada em evidências da restrição, reintrodução e personalização do FODMAP na prática clínica. Jornal de nutrição humana e dietética: o jornal oficial da British Dieetic Association, 31 (2), 239—255. https://doi.org/10.1111/jhn.12530