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As buscas por "dispositivos para enxaqueca" aumentaram 2900% nos últimos cinco anos, refletindo um aumento na prevalência e intensidade das enxaquecas nos EUA. No ano passado, mais pessoas relataram crises de enxaqueca do que nunca, com cerca de 50% agora classificadas como "moderadas a graves", contra 22% em 2004. As enxaquecas podem ser difíceis de tratar devido a vários gatilhos desconhecidos, incluindo fatores ambientais, mudanças hormonais e escolhas de estilo de vida.
A enxaqueca é uma dor de cabeça que pode causar dor latejante severa ou uma sensação pulsante, geralmente em um lado da cabeça. Não se sabe por que algumas pessoas têm enxaquecas com esses gatilhos e outras não. Às vezes, nenhum gatilho pode ser identificado, e ainda assim a enxaqueca persiste.
Os sintomas associados podem incluir qualquer combinação de náusea, vômito, dor nos olhos, visão embaçada, dor na mandíbula, tontura ou desmaios e sensibilidade extrema a luz e som. As crises de enxaqueca podem durar de horas a dias, e a dor pode ser tão intensa que interfere nas atividades diárias.
Para algumas pessoas, um sinal de alerta conhecido como aura pode ocorrer antes ou durante a dor de cabeça. Auras são sintomas do sistema nervoso que podem ocorrer antes ou durante a enxaqueca. Esses sintomas podem incluir distúrbios visuais (como flashes de luz ou pontos cegos) e distúrbios físicos (como formigamento em um lado do rosto, ou em um braço ou perna). Outros sintomas são distúrbios olfativos, como o cheiro de ovos ou gasolina sem a presença do objeto. Algumas pessoas também podem ter dificuldade para falar.
Medicamentos podem ajudar a prevenir algumas enxaquecas e torná-las menos dolorosas. Os medicamentos certos, combinados com mudanças no estilo de vida, podem ajudar. Para quem prefere uma solução mais natural, existem vários remédios naturais para o alívio da enxaqueca. O alívio da enxaqueca sem medicamentos é possível com estes tratamentos naturais.
Se você está buscando alívio natural para a enxaqueca, aqui estão sete remédios eficazes que podem ajudar a aliviar o desconforto das dores de cabeça.
O magnésio é um mineral essencial encontrado no corpo e na natureza, com origens que datam da Grécia antiga. Quando se trata de alívio natural da enxaqueca, o magnésio é um remédio altamente recomendado, devido à sua capacidade de auxiliar de várias maneiras.
O magnésio regula a atividade cerebral e os neurotransmissores, possivelmente reduzindo o início das enxaquecas. Suas propriedades anti-inflamatórias também podem diminuir as reações inflamatórias associadas às dores de cabeça. Além disso, ele promove o fluxo sanguíneo, relaxando os vasos sanguíneos e ajudando a reduzir a severidade e a frequência das enxaquecas. Ele até bloqueia certos compostos químicos que transmitem a dor no cérebro, oferecendo ainda mais alívio.
Você pode encontrar o magnésio de várias formas, como líquidos, pós, pílulas e comprimidos mastigáveis. Algumas clínicas também oferecem tratamentos intravenosos de magnésio. Como remédio natural para a enxaqueca, o magnésio é uma excelente opção.
O óleo de hortelã, derivado da planta Mentha piperita, é usado medicinalmente desde os tempos antigos. os óleos essenciais estão se tornando mais populares, e o de hortelã é uma das principais escolhas.
O mentol, o ingrediente ativo da hortelã, tem um efeito refrescante, que relaxa os músculos e ajuda a aliviar a dor. Suas propriedades de combate à náusea são particularmente úteis, pois a enxaqueca costuma vir acompanhada de náusea. Os efeitos calmantes e de redução do estresse do óleo de hortelã, quando usado na aromaterapia para o alívio da enxaqueca, podem ajudar a prevenir crises desencadeadas pelo estresse.
Para usar o óleo de hortelã, dilua-o em um óleo carreador e aplique-o nas têmporas, nariz e pulsos, ou use-o em um difusor no seu ambiente para obter alívio contínuo. Esse remédio de ervas para a enxaqueca é uma solução natural, versátil e eficaz.
A acupuntura é um tratamento da medicina tradicional chinesa que pode fornecer alívio da enxaqueca sem medicação. Ao inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo, a acupuntura ajuda a estimular a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, que podem aliviar a dor da enxaqueca.
Melhorar o fluxo sanguíneo é outra forma pela qual a acupuntura pode ajudar. Uma melhor circulação e redução da tensão muscular contribuem para aliviar as enxaquecas, enquanto os efeitos anti-inflamatórios da acupuntura também podem ajudar a reduzir a frequência das crises. Muitas pessoas descobrem que sessões regulares de acupuntura podem prevenir enxaquecas ou reduzir sua intensidade, o que a torna um tratamento holístico popular.
O óleo de lavanda é outro óleo essencial poderoso para a enxaqueca. Conhecida por suas propriedades calmantes, a lavanda pode reduzir o estresse e a ansiedade, que são gatilhos comuns da enxaqueca. Inalar o óleo de lavanda pode aliviar significativamente a dor da enxaqueca e melhorar o sono, um fator crucial na prevenção da enxaqueca.
Seus efeitos anti-inflamatórios também tornam a lavanda um ótimo remédio natural para o alívio da enxaqueca. Você pode usar o óleo de lavanda inalando-o diretamente, aplicando-o de forma tópica (diluído em um óleo carreador) ou usando-o em um difusor de óleos essenciais.
O gengibre, um poderoso tempero com propriedades medicinais, é uma opção popular para o alívio natural da enxaqueca. Ele aumenta os níveis de serotonina, ajudando a reduzir a inflamação e a constrição dos vasos sanguíneos, de forma semelhante aos medicamentos convencionais para a enxaqueca.
O gengibre também é excelente para aliviar a náusea, um sintoma comum da enxaqueca. Suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor o tornam um dos melhores remédios de ervas para a enxaqueca. Você pode usar o gengibre fresco para fazer um chá, ou tomar suplementos de gengibre para um controle duradouro da enxaqueca.
O biofeedback é uma técnica emergente que permite que você tenha controle sobre funções corporais involuntárias, como a frequência cardíaca e a tensão muscular, o que pode ajudar com a prevenção da enxaqueca. Durante uma sessão de biofeedback, sensores monitoram as respostas do seu corpo, e você é guiado(a) por exercícios para modificar essas funções.
O biofeedback pode reduzir o estresse e ajudar a identificar sinais precoces da enxaqueca, o que o torna um método valioso para o alívio natural. Ele também pode regular o controle da temperatura e a frequência cardíaca, ajudando a controlar enxaquecas desencadeadas pelo estresse ou por mudanças climáticas.
O tanaceto, uma planta conhecida por suas propriedades medicinais, é um dos melhores suplementos para a prevenção da enxaqueca. Ele funciona reduzindo a histamina, inibindo a produção de prostaglandina e melhorando a função dos vasos sanguíneos, que são fatores que desempenham uma função no desenvolvimento da enxaqueca.
Para os melhores resultados, o tanaceto deve ser tomado regularmente de forma preventiva, e não como um remédio durante uma crise de enxaqueca. Esse remédio de ervas para a enxaqueca está disponível nas formas de folhas secas, cápsulas ou extratos, e é uma excelente solução a longo prazo para reduzir a frequência das crises de enxaqueca.
As enxaquecas estão se tornando cada vez mais comuns e intensas para quem sofre com elas, mas existem remédios naturais para oferecer alívio sem medicamentos. Suplementos como magnésio, gengibre e tanaceto podem ajudar na dor e na prevenção, enquanto os óleos essenciais de lavanda e hortelã podem aliviar os sintomas. A acupuntura e o biofeedback também são opções efetivas de tratamento. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar novos suplementos e procure profissionais para sessões de acupuntura e biofeedback.
Referências:
Por Dra. Carlie Biggins, ND
