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A indústria da beleza certificou-se de nos informar sobre os benefícios de ter um regime abrangente de cuidados com a pele - sabemos tudo sobre a importância de limpar, hidratar, esfoliar e proteger a pele do nosso rosto.
Mas e a pele do nosso couro cabeludo? Se há uma coisa que sei como dermatologista com certificação, é que há muita confusão em torno dos cuidados com o cabelo e o couro cabeludo. Que produtos usar, como usá-los e como os diferentes tipos de cabelo devem ser tratados são coisas com as quais poucas pessoas parecem concordar, particularmente dada a abundância de produtos para o cabelo que alinham corredores de beleza bem abastecidos. Quando se incorpora uma condição médica real que afeta o couro cabeludo, as águas ficam ainda mais turvas.
Aqui, vou partilhar algumas coisas a ter em mente quando se trata de cuidados com o couro cabeludo, juntamente com um mergulho mais profundo em algumas condições comuns que podem estar a impedir a saúde ideal do couro cabeludo.
Simplificando, o cabelo saudável começa realmente com um couro cabeludo saudável. Sabemos, por exemplo, que coçar crónica para aliviar uma coceira no couro cabeludo pode resultar em danos aos folículos pilosos e subsequente perda de cabelo. A investigação também sugere que a irritação crónica do couro cabeludo e a própria inflamação podem causar danos ao cabelo.
Se está frustrado com a quebra do cabelo, fragilidade ou crescimento de cabelo subideal, mas não fez nada para resolver a coceira, descamação ou vermelhidão do couro cabeludo, talvez não veja progressos até chegar à raiz do problema — o que é o que se pretende fazer com que se chegue à raiz do problema.
Além das condições inflamatórias crónicas do couro cabeludo que podem requerer a ajuda de um dermatologista, muitos também sofrem de couro cabeludo seco relacionado a uma série de outros fatores, incluindo dieta, stress, medicamentos, práticas de styling e shampoo, clima e doença.
Agora que vos convenci de que deviam preocupar-se com a saúde do couro cabeludo, vamos falar de algumas maneiras práticas de dar ao couro cabeludo tanta atenção como dá ao resto do corpo.
A esfoliação é, simplesmente, o processo de remoção de células mortas da camada externa da sua pele. Os benefícios da esfoliação do couro cabeludo incluem a remoção de sujeira, produto e células mortas da pele da superfície do couro cabeludo, promovendo assim o crescimento do cabelo. Isto pode ser conseguido através de esfoliação física (pense em esfoliações e escovas de massagem esfoliantes) ou esfoliação química (ácidos tópicos ou enzimas que trabalham para remover as células mortas da pele). Uma escova de massagem do couro cabeludo ajuda a dilatar os vasos sanguíneos do couro cabeludo, o que também pode estimular o crescimento do cabelo. Tenha cuidado para não exagerar — a esfoliação excessiva pode causar irritação no couro cabeludo, o que é certamente contraproducente para os seus objetivos, por isso atenha-se uma ou duas vezes por semana.
Aqui estão alguns produtos excelentes para começar a esfoliação do couro cabeludo:
Descalcifique o couro cabeludo com Dr. forHair Folligen Sea Salt Scaler. Este produto utiliza sal do Mar Morto. Esta formulação sem silicone e sulfato é ótima para couro cabeludo oleoso.
Zion Health Deep Cleansing Scalp & Hair Scrub é um esfoliante vegano, sem sulfato, sem parabeno e sem glúten que é formulado para esfoliar suavemente e ajudar a dissolver o acúmulo de sujeira, excesso de oleosidade e produtos para o cabelo. Gosto do perfume Pear Blossom mas eles têm vários para escolher.
O Kitsch Scalp Exfoliator é um ótimo exemplo de esfoliante físico que usa cerdas flexíveis para estimular a circulação do couro cabeludo, bem como desalojar flocos de couro cabeludo aderentes. Como um bônus adicional, parece que está a receber uma massagem relaxante no couro cabeludo — em casa e por um preço acessível!
The Head & Shoulders Supreme Esfoliating Scalp Scrub, rico em Vitamina E e Óleo de Argan, destina-se a preceder os seus passos de champô e condicionador. Massageie no couro cabeludo para remover o acúmulo, enxaguar e depois seguir com o seu shampoo.
Jason's Natural Anti-Dandruff Scalp Care Shampoo trabalha para esfoliar quimicamente com ácido salicílico, que visa a descamação mais espessa. Combinado com enxofre, este produto é ótimo para dermatite seborreica e psoríase leve. Além disso, este produto é certificado Leaping Bunny e fabricado sem sulfatos ou parabenos.
Outro esfoliante químico com ácido salicílico, DERMA E Scalp Relief Shampoo também é livre de crueldade e contém vitaminas enriquecedoras para hidratar o couro cabeludo. O óleo da árvore do chá ajuda a aliviar a irritação, o mentol para uma sensação fresca e refrescante e uma mistura patenteada de ervas para promover a capacidade de manejabilidade e o brilho para cabelos com aparência mais saudável.
Sente que tem a pele cronicamente seca? Isto pode significar que está mais propenso a — adivinhou — couro cabeludo seco. Isto pode estar relacionado com coisas sob o seu controlo, tais como a frequência com que o champô, bem como coisas fora do seu controlo, como genética e alterações climáticas sazonais que causam ar mais seco nos meses frios de inverno. A falta de humidade no couro cabeludo pode levar a comichão e descamação, mesmo que não atinjam o limiar de algo como dermatite seborreica ou psoríase. Máscaras de condicionamento profundo para cabelo e couro cabeludo podem ser uma ótima maneira de combater o couro cabeludo seco e os flocos que produz. Aqui estão alguns dos meus favoritos:
O Dove Hair Therapy Dry Scalp Care Leave-On Treatment contém vitamina B3 para maximizar a entrega de hidratação ao couro cabeludo. Sem parabeno e sem crueldade, este spray é aplicado diretamente no couro cabeludo seco ou húmido em secções, massageado e deixado no local.
Advanced Clinicals Tea Tree Oil Detoxfying Hair Mask é uma máscara de cabelo de condicionamento profundo que é óbvia quando se trata de hidratação do couro cabeludo e do cabelo. Esta máscara de cabelo popular contém óleo da árvore do chá para acalcar a coceira no couro cabeludo, óleo de coco para hidratar e vitamina B5 para fortalecer o cabelo. Sem testes em animais, parabenos ou sulfatos aqui!
A DERMA E orgulha-se das fórmulas veganas sem crueldade, e este produto não é excepção. Este sérum Scalp Relief Treatment contém a mesma mistura herbácea patenteada de Neem, Bardana e Bearberry, bem como Aloe Vera hidratante, mentol refrescante e óleo calmante da árvore do chá.
Se sentir que os seus sintomas vão além da descamação ligeira e intermitente e prurido ocasional, pode ter uma doença crónica subjacente no couro cabeludo, como psoríase ou dermatite seborreica.
A psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que afecta frequentemente o couro cabeludo, causando comichão no couro cabeludo e uma erupção cutânea vermelha escamosa. Embora não percebamos completamente o que causa a psoríase, provavelmente existem vários fatores em jogo, incluindo a genética e fatores externos, como o stress e infecções. Pensa-se que a psoríase do couro cabeludo, quando grave, afecta o crescimento do cabelo devido à inflamação crónica nos folículos pilosos e à superprodução de células da pele, criando um ambiente subideal para o crescimento de novos cabelos.
A dermatite seborreica é outra doença crónica do couro cabeludo que vejo e trato frequentemente na minha clínica. Muitos de nós já experimentamos isso em algum momento ou outro e o conhecemos simplesmente como “caspa”. É causada pela superprodução de sebo, o óleo produzido pelas glândulas sebáceas, que facilita o crescimento de uma levedura chamada Malassezia. Esta levedura é uma parte normal da nossa flora da pele, mesmo em indivíduos sem flocos visíveis, mas alguns de nós parecem ter uma resposta imunitária reativa a ela enquanto outros não. Verificou-se que o cabelo que cresce a partir de um couro cabeludo afetado pela caspa tem significativamente mais danos proteicos em comparação com o cabelo que cresce a partir de um couro cabeludo saudável. Um estudo mostrou que a cutícula, ou camada mais externa protetora da haste capilar, dos cabelos afetados pela caspa também estava significativamente danificada e que o diâmetro total do cabelo diminuiu até 35% nos cabelos afetados pela caspa.
O ácido salicílico, mencionado anteriormente ao discutir a esfoliação, é um bom remédio sem receita para ambas as condições - aqui estão dois outros produtos que eu recomendo com frequência:
Head & Shoulders Clinical Strength Dandruff Defense Shampoo: Dry Scalp Rescue contém sulfeto de selénio, um poderoso ingrediente anti-caspa que ajuda a reduzir a descamação severa do couro cabeludo e a coceira. É também infundido com mel de manuka, conhecido pelas suas propriedades hidratantes e antioxidantes.
artnaturals Scalp 18 Shampoo Coal Tar Formula contém alcatrão de carvão, uma solução favorita para a caspa teimosa, que também pode ser útil para a descamação, coceira e descamação observados na psoríase do couro cabeludo. Funciona melhor quando deixado no couro cabeludo por alguns minutos antes de enxaguar.
Tente não negligenciar a saúde do seu couro cabeludo — muitas vezes pode ser a chave para otimizar a saúde do cabelo. Evite lavar excessivamente, hidratar regularmente e se o que experimentou em casa não for o suficiente, procure ajuda de um profissional. Lembre-se, se a coceira no couro cabeludo parece realmente extrema, ou se os flocos grossos e amarelos com os quais está a lidar parecem mais do que apenas um couro cabeludo seco, consulte um dermatologista para determinar se tem uma condição subjacente que requer avaliação.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
