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Quando a maioria das pessoas pensa em cuidados com a pele, pergunto-me quantas realmente consideram a pele da sua cabeça? Porque o couro cabeludo está coberto de pêlos, muitas vezes fica esquecido. No entanto, o couro cabeludo é único da pele do resto do nosso corpo e merece atenção especial. Curiosidade: Sabia que a principal razão pela qual somos ensinados a “lavar o cabelo” é lavar o couro cabeludo, e não tanto sobre o cabelo?
Como dermatologista, vejo frequentemente doentes com problemas de pele no couro cabeludo, tais como pele seca e descamada causada por dermatite seborréica (caspa) ou psoríase, comicção no couro cabeludo (prurido) ou oleosidade excessiva. Se está a ter problemas com o couro cabeludo ou apenas espera mantê-lo saudável, aqui está o que precisa saber sobre a higiene do couro cabeludo.
Há três considerações principais a abordar quando falamos de cuidados com a pele do couro cabeludo. Uma é a frequência da lavagem (quantas vezes deve limpar o couro cabeludo), a segunda é a forma como se lava, e a última é com o que se lava.
Existem muitos rumores e opiniões sobre qual é a frequência ideal de lavagem do cabelo/couro cabeludo. O que digo às pessoas é que sempre que ouvimos muitas respostas diferentes sobre algo, provavelmente significa que não existe apenas uma maneira correta de fazer alguma coisa, e isso é verdade no que diz respeito à frequência da limpeza do couro cabeludo.
No mínimo, deve lavar o cabelo pelo menos 1-2 vezes por semana. Além disso, a frequência com que deve lavar é diferente para todos e pode variar de acordo com o clima, a estação e as suas atividades. Para muitas pessoas, lavar 1-2 vezes por semana não é suficiente. Quando lavamos o couro cabeludo, não estamos apenas a remover suor, sujidade e óleos, mas também estamos a estimular manualmente o couro cabeludo a desalojar o acúmulo de pele morta e promover a circulação do couro cabeludo. Portanto, se a lavagem for muito pouco frequente, você pode obter um acúmulo de escamas oleosas e escamosas, óleo no cabelo e aumentar a tendência para o crescimento excessivo de levedura (mais sobre isso mais tarde).
Recomendo adaptar a frequência com que lava o cabelo, monitorizando como o couro cabeludo se sai com diferentes frequências de lavagem. Se olharmos para o couro cabeludo e percebem muita escama ou óleo a acumular-se, talvez seja necessário lavar com mais frequência. Se o seu cabelo e/ou couro cabeludo parecem secos, pode ser necessário aliviar a lavagem, porque muita lavagem pode ressecar a pele e o cabelo. Se está a ter problemas para encontrar a frequência ideal de lavagem, consulte um dermatologista certificado e eles podem olhar para o couro cabeludo e ajudá-lo a ajustar a sua rotina, se necessário.
Como mencionei acima, quando lavamos o cabelo e o couro cabeludo, estamos a realizar duas coisas. Um é remover suor, sujidade e óleos, e o outro é estimular manualmente a pele do couro cabeludo.
Quando me refiro à estimulação manual do couro cabeludo, estou a falar de massagear e esfregar suavemente a pele do couro cabeludo. Esta é uma das partes mais importantes de lavar o “cabelo” e é muitas vezes a mais esquecida. Como deve saber, o ciclo de vida da pele é que o corpo produz novas células da pele todos os dias. Essas células da pele amadurecem, morrem e acabam por se soltar, semelhante a como uma cobra lança a sua pele — excepto que fazem tudo de uma vez, e nós fazemos um pouco o tempo todo. Uma vez que as células da pele morrem e se desvaneçam, se não forem removidas, acumulam-se na pele, levando à escamação e a um ambiente perfeito para o crescimento da levedura. Por esta razão, é importante massagear o couro cabeludo para ajudar a desalojar as células mortas da pele do couro cabeludo.
Quando estiver a lavar, deve certificar-se de que, ao ensaboar, está a aplicar o champô diretamente no couro cabeludo (para ajudar a remover ainda mais os óleos e as células da pele) e trabalhá-lo em todo o couro cabeludo. O erro que vejo habitualmente é que as pessoas estão a ensaboar o seu champô e apenas a lavar o cabelo, quando realmente o ponto é direcioná-lo para o couro cabeludo. Se está a ter problemas para massagear o couro cabeludo, ou se quer apenas melhorar a sua técnica, pode experimentar um massageador de couro cabeludo. Se vai receber um massageador de couro cabeludo, recomendo aqueles com pinos arredondados que proporcionam uma pressão suave. Também pode usar uma escova de cabelo e massagear o couro cabeludo! Eu evitaria escovas ásperas e abrasivas para “esfregar” e produtos esfoliantes porque estes podem ser demasiado irritantes. Se esfregar ou raspar demasiado, a pele reage produzindo mais escamação, prurido e espessamento. Isto é particularmente um problema para as pessoas que têm psoríase. As pessoas com psoríase têm de ter cuidado para não esfregar com demasiada força, pois pode causar agravamento da sua condição.
Aqui estão alguns dos meus massageadores e pincéis favoritos do couro cabeludo:
Esfoliante de couro cabeludo Kitsch
Escova de cabelo Conair Velvet Touch Detangle & Style
Pente Desembaraçante Coleção Cobre Conair
Existem mais algumas dicas que recomendo para lavar o cabelo/couro cabeludo. A primeira é lavar o cabelo primeiro, antes do resto do corpo. Quando lava o cabelo, toda a sujidade, óleos e resíduos do champô e condicionadores fluem pelo corpo e pelo rosto. Então, queres lavar o corpo e o rosto depois de lavar o cabelo, para que as coisas não acabem por ficar no resto da tua pele. A outra dica importante a saber é que deve direcionar o seu shampoo para o couro cabeludo e as raízes do cabelo. Ao condicionar, deve focar-se nas pontas dos cabelos. Se estiver a colocar o condicionador demasiado perto do couro cabeludo, pode fazer com que o cabelo fique oleoso ou pesado.
Assim como todos têm diferentes tipos de pele, todos também têm necessidades diferentes para o cuidado do couro cabeludo. Pessoas com doenças do couro cabeludo, como psoríase ou dermatite seborreica, beneficiarão mais de certos ingredientes do que as pessoas que não têm essas condições. Da mesma forma, as pessoas com pele sensível terão necessidades diferentes das pessoas sem pele sensível e, por último, as pessoas com cabelos secos e finos terão necessidades de produto diferentes das pessoas com cabelos grossos e encaracolados.
A caspa (dermatite seborréica) é uma condição em que há escamas amarelas e gordurosas no couro cabeludo. Também pode comummente se apresentar ao longo das sobrancelhas, nos ouvidos e ao redor do nariz. Em pessoas com dermatite seborréica, o que está a acontecer principalmente é que o corpo está a reagir a um crescimento excessivo de levedura (Malassezia furfur). Portanto, ingredientes que combatem a levedura, tais como sulfeto de selénio e piritionato de zinco, são úteis.
O óleo da árvore do chá também pode ajudar a combater o fermento e outros microorganismos, mas em algumas pessoas pode causar formigamento, irritação e secura, por isso cuidado. O azeite é um dos alimentos favoritos da levedura, por isso também evitaria produtos que contenham azeite na sua lista de ingredientes. O vinagre de maçã tem sido apontado para ajudar a dermatite seborreica devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, bem como ao efeito do pH no couro cabeludo, no entanto, isso não é apoiado por evidências científicas. Se a escamação ainda estiver fora de controlo apesar de experimentar alguns destes ingredientes, um dermatologista pode recomendar antifúngicos prescritos ou esteróides tópicos.
Aqui estão alguns produtos para experimentar se tem caspa:
Shampoo Anticaspa Dove Dermacare Scalp
Shampoo Organix South TheraNeem Naturals Scalp Therapé
Shampoo de Vinagre de Maçã Renpure
Dove Dermacare Condicionador Anticaspa para Cabelos
A psoríase é uma condição em que as células da pele estão a crescer demasiado rapidamente e o sistema imunitário é acelerado, levando a inflamação e a uma acumulação de escama. As pessoas com psoríase do couro cabeludo muitas vezes acabam por precisar de medicamentos prescritos para tratar a escamação e a comitiva, no entanto, existem alguns ingredientes que pode procurar em produtos para o cuidado do couro cabeludo que podem ajudar. Um deles é o ácido salicílico, que ajuda a quebrar as áreas escamosas espessadas. A quebra das placas escamosa também pode ajudar os medicamentos a penetrar melhor. O outro componente é o alcatrão de carvão, o que parece desalentador, mas é realmente bastante eficaz. Nos produtos para a pele, o alcatrão de carvão é solubilizado e extraído para uso cosmético. Tanto o ácido salicílico como os ingredientes do alcatrão de carvão também podem ser úteis para a dermatite seborreica, especialmente quando a escala faz parte do problema principal.
Aqui estão alguns produtos para experimentar para a psoríase:
Champô Terapêutico Neutrogena T/Gel
Derma E Champô para Alívio do Couro Capilar
Derma E Condicionador para Alívio do Couro Cabeludo
A coceira no couro cabeludo pode ser muito frustrante e pode ser causada por uma série de razões diferentes. É importante primeiro chegar à raiz do problema subjacente para entender melhor como resolvê-lo. Para algumas pessoas, a prurido no couro cabeludo pode ser causada por stress e ansiedade e não está tão relacionada com os próprios produtos para a pele. Para outros, a causa pode ser uma sensibilidade a um ingrediente cosmético com o qual a pele entrou em contacto, ou devido à irritação dos produtos. E para alguns, a causa da prurido pode ser devido a outras condições subjacentes da pele, ou devido à secura do couro cabeludo.
Se acha que a irritação do couro cabeludo pode ser a causa da comichão, pode primeiro tentar afastar os produtos ou tinturas de cabelo que está a usar, e possivelmente mudar para algo que seja suave, com o mínimo de conservantes, fragrâncias e óleos vegetais, e ver se ajuda. Se acha que a secura é a razão da comitiva, pode experimentar champô e condicionadores hidratantes.
Aqui estão alguns produtos para experimentar para uma coceira no couro cabeludo:
Champô Andalou Naturals Rico Hidratante
Condicionador de Coco Inecto Marvellous Moisture
SheaMoisture Curl Shine Condicionador Hibisco de Coco
Espero que tenha achado este guia de cuidados com a pele do couro cabeludo útil e tenha aprendido algumas novas dicas e truques para manter o seu couro cabeludo feliz. O teu couro cabeludo vai agradecer!
Nota: Este blog não se destina a fornecer diagnóstico, tratamento ou aconselhamento médico. Os conteúdos disponibilizados neste blogue são apenas para fins informativos. Por favor, consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer diagnóstico médico ou relacionado com a saúde ou opções de tratamento. As informações contidas neste blogue não devem ser consideradas como um substituto para o aconselhamento de um profissional de saúde. As alegações feitas sobre produtos específicos ao longo deste blog não estão aprovadas para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
