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Nos dias de hoje, os suplementos podem encontrar o seu momento de fama através de plataformas sociais como o TikTok ou o Instagram, onde o estrelato é muitas vezes num palco grandioso (em termos de visualizações), mas também incrivelmente de curta duração. Chamem-me antiquado, mas prefiro que os botânicos que tomo tenham uma longa história de uso e benefícios comprovados e apoiados pela ciência. O extrato de semente de uva, por exemplo, é um suplemento com poder de permanência.
O extracto de semente de uva é um dos medicamentos naturais mais poderosos disponíveis. O seu uso remonta à Grécia antiga, quando as uvas (e o vinho) eram usados para tratar de tudo, desde febres a problemas digestivos e doenças com risco de vida como a sepse.
Nos tempos modernos, o extrato de semente de uva continua a ser objeto de um vasto corpo de investigação clínica e científica. O extrato de semente de uva também tem um incrível poder antioxidante, incluindo a capacidade de proteger as células de sérios danos oxidativos.
O extrato de semente de uva é tão potente porque contém proantocianidinas oligoméricas, ou OPCs.
OPCs não são um único composto. Em vez disso, são um grupo de compostos intimamente relacionados encontrados numa vasta gama de alimentos saudáveis, bebidas e ervas, incluindo cranberries, mirtilos, cebolas, chá, vinho tinto e salsa.
OPCs fornecem um grande valor de proteção, mas para serem benéficos, a sua estrutura molecular precisa ser minúscula e facilmente absorvível. Os melhores OPCs são encontrados numa variedade francesa de extracto de semente de uva porque fornece OPCs concentrados de baixo peso molecular, que são altamente absorvíveis — e, portanto, mais eficazes — no corpo. Tomar um suplemento contendo extrato de semente de uva francesa pode fornecer 50 a 200 vezes mais poder de radicais livres do que frutas vermelhas, chocolate ou mesmo vitaminas C e E!
O extrato de semente de uva pode melhorar muitas das condições no corpo que podem levar a doenças cardíacas graves. Pode ajudar a prevenir a oxidação perigosa do colesterol LDL (ou “mau”), reduz a pressão arterial elevada e protege as paredes dos vasos sanguíneos dos danos causados pelos radicais livres. Em poucas palavras, pode potencialmente diminuir o risco de ataques cardíacos e derrames.
Um estudo clínico comparou os resultados de indivíduos com colesterol ligeiramente elevado que tomaram um extracto de semente de uva versus um placebo durante oito semanas. Os resultados para o grupo de extracto de semente de uva mostraram que os perfis lipídicos e o colesterol LDL oxidado foram melhorados. Os investigadores concluíram que o extrato de semente de uva diminuiu o risco de coagulação do sangue e outras doenças cardiovasculares.
Noutro estudo clínico, as pessoas com hipertensão pré- ou ligeira (pressão arterial elevada) foram divididas em três grupos. Dois dos grupos receberam uma dose baixa ou alta de extrato de semente de uva, enquanto o terceiro grupo serviu como grupo controle, fazendo mudanças simples na dieta e exercício. No final do ensaio de quatro meses, ambos os grupos de extracto de sementes de uva registaram uma melhoria da pressão arterial. O grupo com a dose mais elevada de extracto de semente de uva viu os resultados mais impressionantes — números normalizados da pressão arterial em 93% dos participantes.
O declínio cognitivo é um dos aspectos mais difíceis do envelhecimento, pois pode afetar a tomada de decisão, a capacidade de atenção, a memória e o senso de independência de uma pessoa. A investigação mostra que o stress oxidativo e a inflamação no cérebro são provavelmente os culpados. Mas os OPCs do extrato de semente de uva foram estudados pela sua capacidade de suportar a clareza mental e a função cerebral, e estão na vanguarda da investigação sobre o envelhecimento cognitivo.
De acordo com a Associação de Alzheimer, quase 55 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com a doença de Alzheimer e outras formas de demência. Enquanto os cientistas ainda estão a investigar possíveis remédios para esta doença devastadora, um crescente corpo de investigação sugere que os OPCs do extrato de semente de uva podem ajudar a prevenir a formação das “placas e emaranhados” no cérebro característicos da doença de Alzheimer. Além disso, pesquisas feitas na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai também sugerem que o extrato de semente de uva pode ter a capacidade de quebrar as placas existentes e emaranhados no cérebro.
Os OPCs de extracto de semente de uva também são conhecidos por beneficiarem a saúde do cérebro graças à sua forte atividade antioxidante e anti-inflamatória. Estudos mostram que os OPCs têm a capacidade de proteger os circuitos delicados do cérebro. Um estudo da Índia mostrou que os OPCs de sementes de uva reduzem os efeitos do stress oxidativo no cérebro envelhecido. Por causa destes estudos, muitos investigadores consideram-no um neuroprotetor para ajudar a prevenir a perda cognitiva.
A diabetes tipo 2 e a obesidade continuam a ser epidemias muito graves nos Estados Unidos. Com a diabetes tipo 2 a afetar mais pessoas a cada ano, os investigadores continuam vigilantes sobre encontrar respostas naturais que funcionem com o corpo para normalizar os níveis de açúcar no sangue. Enquanto a coisa mais importante que pode fazer para prevenir a diabetes tipo 2 é seguir um plano de alimentação saudável, o extrato de semente de uva pode desempenhar um papel fundamental na saúde e na recuperação da dependência do açúcar.
A dieta americana depende muito de hidratos de carbono processados, que se acredita serem os principais contribuintes para a diabetes tipo 2. Surpreendentemente, os OPCs do extrato de semente de uva demonstraram parar os picos de açúcar no sangue após refeições com alto teor de hidratos de carbono.
O extrato de semente de uva também aumenta a adiponectina, uma hormona e proteína que afecta vários processos metabólicos no corpo, incluindo a sensibilidade à insulina. Um estudo descobriu que o extrato de semente de uva reduziu tanto o acúmulo de gordura abdominal como os níveis de açúcar no sangue. Isto deveu-se em parte a um aumento da adiponectina!
Os OPCs são conhecidos por terem um potencial poderoso de combate aos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que causam danos às células do corpo, fazendo-as oxidar e essencialmente “enferrujarem”. Ao longo do tempo, este stress oxidativo pode ajudar a prevenir que as células e tecidos do corpo funcionem adequadamente, levando ao envelhecimento prematuro ou doença. Estudos mostram que os OPCs no extrato de semente de uva francesa são combatentes excepcionais dos radicais livres. Os OPCs são mais poderosos no combate aos danos dos radicais livres do que uma combinação de vitamina C e vitamina E, ou beta-caroteno.
Os OPCs do extrato de semente de uva também combatem a inflamação em todo o corpo. Os seus poderes antioxidantes equilibram a resposta imunitária para reduzir tudo, desde as respostas alérgicas à inflamação articular crónica na artrite reumatóide (AR). Um estudo descobriu que os OPCs foram capazes de regular a atividade de certas células T reguladoras do sistema imunológico de uma forma que interrompeu os marcadores inflamatórios. Os investigadores concluíram que os OPCs de extracto de semente de uva podem tornar-se uma terapia adjuvante ou um possível tratamento para aqueles que sofrem de artrite reumatóide.
Apoiado por um forte apoio científico, o extrato de semente de uva ganhou o seu lugar no mundo do bem-estar — e no meu regime diário pessoal. Mas devido à sua popularidade, o mercado também está inundado com opções de suplementos de sementes de uva. Infelizmente, muitos dos extratos de sementes de uva disponíveis hoje são adulterados com ingredientes baratos, como peles de amendoim. (Estes não são apenas ineficazes, mas podem ser perigosos para qualquer pessoa com alergia a nozes.) Muitos extratos de sementes de uva também incluem altos níveis de taninos, que são OPCs com alto peso molecular, pouca capacidade de absorção e muito poucos benefícios para a saúde.
O extrato de semente de uva francesa que prefiro nunca é adulterado e é padronizado apenas para OPCs de pequeno porte para garantir uma melhor absorção e, portanto, melhores benefícios para a saúde.
Quando combinados com uma dieta saudável e alimentos integrais e mudanças simples no estilo de vida, os OPCs do extrato de semente de uva francesa podem apoiar a saúde da cabeça aos pés. Entre os produtos botânicos de combate a doenças mais confiáveis e eficazes da natureza, o extrato de semente de uva continua a se destacar por sua ampla gama de benefícios para promover a saúde a longo prazo. Encorajo-vos a acrescentar este botânico comprovado e testado pelo tempo à tua rotina diária de suplementos. Pode ser o nutriente em falta que o seu corpo precisa.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
