Dicas de um dermatologista para gerir o eczema naturalmente

O eczema é uma doença inflamatória comum, crónica e inflamatória da pele. Uma em cada 10 pessoas desenvolverá eczema durante a vida. Quando a pele é afectada, fica com comichão, vermelha, escamosa e seca. A infecção pode ocorrer devido à quebra da pele devido a arranhões. O eczema pode ocorrer em qualquer idade, mas geralmente começa na infância.

Quais são os diferentes tipos de eczema?

• A dermatite atópica é a forma mais comum de eczema. Isso geralmente começa durante a infância, enquanto outras formas podem desenvolver-se na idade adulta. A dermatite atópica está frequentemente associada a alergias sazonais e asma, e muitas vezes ocorrem na família.
• A dermatite seborréica é outro tipo comum e manifesta-se como caspa ou berço. Além disso, pode envolver o rosto, ouvidos, corpo e áreas privadas.
• A dermatite de contacto é outra forma em que os indivíduos podem desenvolver inflamação e erupção cutânea em resposta a determinados produtos ou produtos químicos.
• O eczema nas mãos é outra variante que pode ser muito debilitante e muitas vezes difícil de tratar. Muitas vezes começa com inchaços extremamente pruridos nos dedos e nas palmas das mãos e, por vezes, os pés também são afetados. Estes inchaços muitas vezes se transformam em bolhas quando arranhados e depois se abrem, levando a feridas abertas e formação de crostas. Quando os pés estão envolvidos, pode ser doloroso andar.
• As erupções cutâneas numulares, ou em forma de cunha, tendem a envolver os braços e as pernas. Isto é mais frequentemente observado durante o inverno e em adultos ou idosos, uma vez que a pele tende a secar nas extremidades com a idade.

O que causa o eczema?

As causas do eczema incluem factores genéticos e ambientais. Indivíduos propensos ao eczema herdaram frequentemente a propensão genética para a pele seca. A nossa pele age como uma barreira protetora: manter a água dentro e coisas ruins como alérgenos e bactérias fora. Quando a nossa pele seca, é incapaz de fornecer uma função de barreira adequada. O microtrauma na pele leva então à inflamação, causando comichão e erupção cutânea.

O eczema é mais comum durante o inverno, quando o tempo está seco e frio. O stress também desempenha um papel importante no eczema. Outros gatilhos comuns incluem calor, suor e roupas arranhadas. Indivíduos com pele seca também são mais sensíveis a fragrâncias e conservantes em produtos de cuidados da pele e, portanto, mais provavelmente desenvolvem dermatite de contato.

Como posso tratar o eczema naturalmente em casa?

O eczema vai e vem frequentemente, por isso é importante desenvolver hábitos saudáveis de cuidados com a pele. Uma vez que a causa raiz é a pele seca, o cuidado diário suave da pele é fundamental para prevenir o eczema.

Recomenda-se duches ou banhos diários, mas mantenha o tempo de contacto com a água até 10 minutos ou menos e evite a água quente, pois irá ressecar a pele. Limite o sabão apenas às axilas e áreas privadas. Não precisamos de sabão em todo o lado, que pode retirar o óleo natural da nossa pele. Após o banho, seque suavemente com uma toalha com tapinhas e evite esfregar ou esfregar. Enquanto a sua pele ainda estiver húmida, aplique um hidratante pesado  da cabeça aos pés.

Que produtos devo usar para o eczema?

Em geral, atenha-se a produtos que são livres de fragrâncias e conservantes. Ao tomar banho, evite produtos espumantes e, em vez disso, procure sabonetes especificamente formulados para eczema ou pele sensível. Para o rosto, opte por produtos de limpeza cremosos suaves ou até mesmo loções de limpeza que ainda são eficazes na remoção de sujidade e maquilhagem mas menos ásperas para a pele.

Para hidratantes e emolientes, geralmente formulações mais espessas ou mesmo produtos à base de pomada são os melhores para selar a água na pele. As ceramidas são lípidos naturais que muitas vezes faltam na pele com eczema. Os hidratantes contendo ceramidas são mais eficazes na reconstrução da barreira cutânea. Procure também produtos especialmente formulados para peles sensíveis ou com tendência a eczema , uma vez que estes são normalmente isentos de fragrância e hipoalergénicos.

Outras dicas de casa e estilo de vida para lidar com o eczema

Limite a quantidade de depuração que faz na sua pele. O atrito físico criará microlágrimas na pele, levando ao eczema ou ao aparecimento de erupções cutâneas pré-existentes. Lã e materiais ou tecidos arranhões predispõem um indivíduo a arranhar. Em vez disso, optem por material de algodão respirável para roupas.

Para cuidados com a pele, limite a esfoliação a apenas algumas vezes por mês. Tenha cuidado com retinol ou produtos alfa-hidroxiácidos. Estes tendem a ser mais secantes. Se é novo para eles, comece quando a sua pele estiver livre de dermatite, e use apenas algumas noites semanais e aumente gradualmente para todas as noites conforme tolerado. Faça uma pausa no uso se o seu eczema voltar.

A coceira tende a ser mais pronunciada à noite. Dormir a uma temperatura mais baixa minimizará a propensão a comichão. Evite aquecer cobertores; o calor pode exacerbar a coceira e também ressecar a pele. Adicionar um umidificador de cabeceira durante os meses de inverno pode adicionar umidade de volta ao seu quarto.

Quando a pele está com muita coceira, coçar só vai dar mais coceira e erupção cutânea. Em vez disso, tente banhos de aveia coloidais por 10-15 minutos para acalmar-se a pele seca e aliviar a coceira. Compressas frias não só acalmarão a pele inflamada, mas também distraem da sensação de comitiva.

Para indivíduos propensos a eczema nas mãos, lembre-se de que a lavagem frequente das mãos pode irritar a pele. Aplicar um creme para as mãos iimediatamente após cada lavagem das mãos pode ajudar. Proteger as mãos com luvas de borracha antes de lavar a louça ou entrar em contato com produtos químicos também é útil.

Dieta e Eczema

Dieta e eczema é um tema controverso. Não existem estudos até à data que tenham demonstrado que certos alimentos causarão directamente eczema. Indivíduos que têm eczema grave e também têm uma forte história de alergias sazonais são mais propensos a desenvolver alergias alimentares, mas as reações não são as mesmas imunologicamente.

Os alimentos aos quais se é alérgico devem ser evitados para o risco de anafilaxia, mas a ingestão desses alimentos pode não causar necessariamente eczema. A menos que haja uma associação clara entre comer um determinado alimento e o aparecimento de erupções cutâneas, a restrição alimentar não é recomendada, especialmente para crianças pequenas e bebés. No entanto, comer uma dieta bem equilibrada, cheia de gorduras e proteínas saudáveis é geralmente bom para o corpo. Evitar alimentos pró-inflamatórios, como aqueles com alto índice glicêmico ou alimentos altamente processados, pode ser útil.

Estudos clínicos demonstraram que, em indivíduos com eczema, tomar um probiótico diário pode diminuir a gravidade da doença.      O óleo de peixe, que é rico em ácidos gordos ómega-3, pode ajudar a reconstruir a pele e combater a inflamação.

Quando devo consultar um dermatologista para eczema?

O eczema pode muitas vezes ser infectado por bactérias. Consulte o seu dermatologista se a sua pele estiver dolorosa, escorrendo e com crostas, o que pode ser sinais de infecção. Além de testar e tratar a infecção da pele, o seu dermatologista também pode prescrever medicamentos tópicos para acalmar a pele inflamada. Em última análise, o seu dermatologista pode fornecer dicas e tratamentos adicionais quando o cuidado suave da pele e os tratamentos caseiros falharem.