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Por Dra. Candace Mathers, N.D.
Todo mundo quer encontrar uma maneira rápida e fácil de reforçar a saúde. Os vegetais em pó podem ser o produto ideal para isso! Os vegetais em pó são suplementos nutricionais poderosos que você pode misturar a vitaminas, iogurte, molho de maçã, água, ou qualquer alimento que quiser.
Embora o conteúdo dos vegetais em pó possa variar de acordo com as diferentes marcas, a maioria deles oferece uma mistura de folhas verdes secas, algas marinhas, algas, ervas, frutas e outros vegetais.
Os vegetais em pó contêm muitos componentes saudáveis e fornecem uma nutrição de alta densidade! Com uma nutrição incrementada, facilidade de uso e muita praticidade, os vegetais em pó podem ser um ótimo complemento para qualquer dieta saudável.
Leia mais para descobrir cinco coisas que você está perdendo ao não tomar vegetais em pó, e quais nutrientes procurar neles!
O verão está logo ali e ter uma pele radiante está no topo da sua lista. Os vegetais em pó podem te ajudar a fazer exatamente isso! Muitos vegetais em pó contêm um componente chamado espirulina.
A espirulina é uma microalga azul-verde que cresce tanto na água salgada quanto na doce.
Estudos relacionam estas incríveis algas a diversos benefícios para a saúde como aumento do funcionamento imune e melhor saúde geral. Estudos também mostram que tomar espirulina está associado a uma melhor qualidade da pele e cabelos.
Alguns estudos até sugerem que estas algas ricas em antioxidantes podem proteger a pele contra os danos ultravioleta (UV) quando tomadas internamente na forma de suplemento alimentar. O dano UV ocorre quando a pele é exposta à luz solar sem proteção.
Os danos UV não estão associados somente a manchas solares e rugas, mas também envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele. Muitos vegetais em pó incluem espirulina precisamente por causa de seus incríveis benefícios para a saúde.
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Embora uma alimentação saudável possa reforçar muito o sistema imune, muitas pessoas não gostam do sabor dos vegetais. Se você é uma das pessoas que sabe que deveria ter uma alimentação mais saudável mas não consegue convencer seu paladar a fazer isso, os vegetais em pó podem ser a resposta que você está procurando. Os vegetais em pó são repletos de nutrientes.
Muitos vegetais em pó obtêm sua cor verde de folhas verde-escuras e outros vegetais verdes presentes na composição. Estes vegetais, como o espinafre, couve, repolho e brócolis apresentam grande quantidade de vitamina C, K, e A, que ajudam a melhorar o funcionamento imune.
A vitamina C age como um poderoso antioxidante para proteger o corpo de danos causados por radicais livres, enquanto apoia células especiais do sistema imune chamadas células natural killer (que eliminam invasores externos que estejam atacando o corpo).
Pesquisas sugerem que a vitamina K, especialmente na forma de vitamina K2, é imunomoduladora. Isso significa que ela pode acelerar ou desacelerar o sistema imune conforme necessário para combater invasores externos. A vitamina K também é essencial para a saúde dos ossos.
A vitamina A é outra vitamina essencial relacionada à saúde imune. A vitamina A ajuda a aumentar o número e os tipos de leucócitos, que ajudam a combater qualquer invasor que entre no corpo. Ter níveis baixos de vitamina A, além de levar ao enfraquecimento do sistema imune, também leva a uma saúde ruim da pele. A vitamina A ajuda a aumentar a produção de colágeno na pele, ajudando-a a se manter macia e jovial.
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Hoje em dia, parece que existem mais tarefas para serem feitas do que horas no dia. Após um longo dia de trabalho, você mal tem energia para passar tempo com os amigos, família ou para apreciar um tempo sozinho. Tomar vegetais em pó pode mudar isso! Embora os vegetais em pó possam não conter todas as vitaminas e minerais de um multivitamínico, elas são repletas de nutrientes como o selênio e o iodo.
Estes nutrientes são essenciais para a saúde da tireoide. O iodo é necessário para produzir o hormônio da tireoide que controla o crescimento, desenvolvimento e metabolismo. O selênio age como um poderoso antioxidante que protege a saúde da tireoide dos danos dos radicais livres. A maioria dos vegetais em pó vem com estes nutrientes tão necessários em abundância!
Se o corpo não receber estes nutrientes, você pode apresentar baixo funcionamento da tireoide. O baixo funcionamento da tireoide é relacionado a diversos problemas de saúde, incluindo inchaço e retenção de líquidos, ganho de peso, fadiga e até depressão.
Os vegetais em pó podem ajudar a melhorar a saúde da tireoide fornecendo ao corpo o selênio e iodo que ele precisa, levando a um melhor funcionamento da tireoide. Uma tireoide mais saudável leva a mais energia, e mais energia significa fazer mais o que você quer fazer. É só pensar na energia que os vegetais em pó podem fornecer!
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Chegou aquela época do ano em que os pássaros estão cantando, as flores desabrochando e o pólen está em todo lugar. Se isso parece um desastre para você por causa das alergias sazonais, os vegetais em pó podem ser o que você está procurando!
Os vegetais em pó geralmente tem a incrível microalga espirulina adicionada a eles. Pesquisas sugerem que estas algas podem ajudar a melhorar os sintomas de rinite alérgica. A rinite alérgica inclui coriza e coceira no nariz, congestão nasal e redução no olfato que costuma vir junto com as alergias sazonais.
Estudos mostram que a espirulina não só melhora os sintomas de rinite alérgica mas também reduz a inflamação e melhora a qualidade do sono, trabalho e interações sociais.
Tomar vegetais em pó pode ajudar a aumentar a diversidade de bactérias no intestino. Aumentar a diversidade do microbioma intestinal pode levar a uma melhor saúde intestinal. Uma melhor saúde intestinal diminui as alergias sazonais e a rinite alérgica.
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A constipação é uma das condições mais desconfortáveis que uma pessoa pode apresentar. A constipação consiste em movimentos intestinais difíceis, incompletos ou dolorosos ou menos do que três movimentos por semana. A constipação está correlacionada a muitas preocupações de saúde diferentes como hemorroidas, fissuras anais e impactação fecal.
A constipação está relacionada a um microbioma intestinal desequilibrado ou um desbalanço das bactérias intestinais. Embora os laxantes sejam a terapia padrão para a constipação, eles podem parar de funcionar tão bem com o uso prolongado. Muitas pessoas podem não se sentir confortáveis de usar laxantes por longos períodos. Os vegetais em pó podem ajudar a melhorar a regularidade intestinal.
Os vegetais em pó contêm fibras. A fibra é um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir. Quando são consumidas através da dieta, as fibras ajudam a manter os movimentos no trato digestivo. Isso também ajuda a tornar as fezes macias e facilitar a eliminação.
Adicionar mais fibras à dieta pode ser fácil ao adicionar vegetais em pó à dieta. Isso ajuda a melhorar a qualidade das fezes e os movimentos intestinais. Os vegetais em pó não contêm somente fibras, mas também magnésio.
Omagnésio é um mineral necessário para cerca de 300 diferentes funções no corpo. O magnésio também ajuda a aliviar a constipação ao atrair água dos tecidos ao redor para o intestino. Isso ajuda a amolecer as fezes e facilita a evacuação. Tomar vegetais em pó pode ajudar a melhorar os movimentos intestinais e o funcionamento do intestino ao aliviar a constipação.
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Então vamos lá! Cinco coisas que você está perdendo se ainda não está tomando vegetais em pó. Se você ainda não experimentou algum, irá se surpreender com os benefícios que podem trazer para a sua saúde!
Referências:
