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A hortelã tem sido usada há séculos para fins medicinais em muitas culturas. Da Medicina Tradicional Iraniana à Medicina Tradicional Chinesa, o chá de hortelã tem sido usado consistentemente para uma grande variedade de doenças e distúrbios.
Em tempos mais recentes, o chá de hortelã ganhou uma reputação pelos seus potenciais benefícios para aqueles que lutam com doenças hormonais e endócrinas como o Síndrome dos Ovários Policísticos (PCOS).
A investigação sugere mesmo que o chá de hortelã pode ser benéfico para melhorar a acne causada por um desequilíbrio nas hormonas.
Embora o chá de hortelã possa ser mais conhecido pelas suas aplicações modernas de distúrbios hormonais potencialmente benéficos, os estudos sugerem que a hortelã pode ter muito mais benefícios para a saúde.
A Síndrome dos Ovários Policísticos, também conhecida como SOP, é uma condição que envolve desequilíbrios hormonais que contribuem para o aumento dos ovários que desenvolvem quistos. Os sintomas da PCOS também podem incluir períodos irregulares, crescimento anormal de pelos corporais, ganho de peso, acne, resistência à insulina e até infertilidade.
A investigação indica que a PCOS é devida a um aumento das hormonas reprodutivas masculinas ou andrógenos nas mulheres. Embora a causa da PCOS ainda não tenha sido descoberta, pesquisas sugerem que a condição pode ser devida a uma combinação de fatores genéticos e ambientais.
Estudos sugerem que a hortelã é uma erva anti- androgénica e que chá de hortelã pode beneficiar a SOP. Um ensaio clínico randomizado monoculto centrou-se em 60 mulheres com PCOS que tinham sido diagnosticadas como inférteis.
As participantes também estavam interessadas em engravidar. O estudo separou os participantes em 1 de 3 grupos: um grupo que recebeu o medicamento clomifeno, um grupo que recebeu uma mistura de ervas que incluía hortelã, gengibre e canela, e um grupo que recebeu clomifeno e a mistura de ervas de hortelã.
Cada grupo recebeu a sua intervenção durante 3 meses. O estudo descobriu que os grupos que receberam a mistura de hortelã à base de ervas apresentaram menos stress oxidativo e melhores níveis de glicose no sangue em jejum.
O estudo também descobriu que os níveis de insulina eram mais baixos no grupo da hortelã em comparação com o grupo do clomifeno. A insulina é uma hormona que ajuda a levar o açúcar no sangue da corrente sanguínea para as células para usar como combustível. Indivíduos com PCOS tendem a ter níveis mais elevados de insulina na corrente sanguínea e resistência à insulina.
Estudos sugerem também que a hortelã pode ajudar a diminuir os quistos ovarianos na PCOS. Um estudo em animais descobriu que uma combinação de hortelã e linhaça ajudou a reduzir o número de quistos ovarianos.
Um dos sintomas da PCOS pode ser manchas na pele e acne. A PCOS está associada à acne devido a um aumento dos andrógenos. Um aumento nos andrógenos está frequentemente associado ao aumento da oleosidade da pele ou sebo, o que pode contribuir para a acne.
Estudos sugerem que o chá de hortelã pode ajudar a melhorar a acne associada à PCOS. Uma vez que a hortelã é frequentemente considerada uma erva anti-androgénica, tal como o alcaçuz ou o chá verde, a hortelã pode ajudar a prevenir a acne, diminuindo os andrógenos que contribuem para a acne no corpo.
Outra forma como a hortelã pode ajudar a diminuir as lesões de acne é atribuída às suas potenciais propriedades antibacterianas. Estudos sugerem que a acne pode ser causada, em parte, por um desequilíbrio no microbioma da pele. Este desequilíbrio ocorre quando espécies de bactérias como C. acnes e S. epidermidis se multiplicam em relação a outros microrganismos que vivem na pele.
Com o aumento da resistência a métodos convencionais como os antibióticos, outros métodos como probióticos e chá de hortelã estão a ganhar interesse. Estudos mostram que a hortelã pode actuar como um antibiótico para certas bactérias que podem contribuir para a acne, como S. epidermidis.
Embora a hortelã possa ser uma erva promissora para a redução da acne, são necessários mais estudos para compreender verdadeiramente o potencial desta erva incrível.
O hirsutismo é uma condição caracterizada pelo crescimento anormal e excessivo do cabelo, especialmente nas mulheres. Com o hirsutismo, o crescimento anormal e espesso do cabelo pode estar em qualquer parte do corpo, mas é mais frequentemente no rosto e no queixo das mulheres.
A investigação mostra que o hirsutismo é mais frequentemente causado por uma quantidade excessiva de hormonas masculinas ou andrógenos.
Estudos sugerem que o chá de hortelã pode ajudar a melhorar o hirsutismo. Um estudo randomizado controlado por placebo concentrou-se em 42 participantes com hirsutismo.
O estudo acompanhou os participantes durante 30 dias para avaliar os efeitos do chá de hortelã no hirsutismo. Os participantes beberam 1 chávena de chá de hortelã duas vezes ao dia durante um mês. Após 30 dias, esse estudo descobriu que os participantes no chá de hortelã tinham níveis sanguíneos mais baixos de testosterona e maiores hormonas luteinizantes (LH) e folículo-estimulantes (FSH).
A testosterona é uma hormona principalmente masculina que pode contribuir para o hirsutismo se encontrada em níveis elevados nas mulheres. O LH e o FSH são hormonas que ajudam a regular o ciclo menstrual.
Os participantes também relataram uma melhoria subjetiva no seu hirsutismo, embora os testes objetivos não tenham encontrado uma mudança significativa dentro do período de tempo do estudo.
Estudos sugerem que a hortelã pode actuar como um nootrópico. Nootrópicos, como bacopa ou ginkgo biloba, são substâncias que podem ajudar a melhorar a cognição, aumentar o foco e melhorar a memória.
Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo concentrou-se nos efeitos da hortelã na memória de trabalho. O estudo envolveu 90 participantes com comprometimento da memória associado à idade. Os participantes tinham aproximadamente 60 anos de idade.
Os participantes foram colocados num grupo de hortelã ou num grupo de placebo e tomaram 2 cápsulas de hortelã uma vez por dia durante 90 dias. No final do estudo, verificou-se que os membros do grupo da hortelã tinham melhor memória de trabalho e memória espacial em comparação com o placebo.
O grupo de intervenção com menta também relatou uma capacidade mais fácil de adormecer em comparação com o grupo placebo.
Outro estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo centrou-se nos efeitos da hortelã na cognição em 142 adultos saudáveis e ativos. Os participantes tomaram um suplemento de hortelã ou placebo durante 90 dias.
Após o estudo, os do grupo da hortelã apresentaram melhores resultados associados a atenção e foco sustentados do que o grupo placebo.
Muitos sistemas medicinais tradicionais, desde a Medicina Tradicional Iraniana e a Medicina Tradicional Chinesa à Ayurveda, têm usado hortelã para problemas digestivos.
Os estudos podem apoiar estas alegações. Um estudo clínico comparou os efeitos da hortelã-pimenta contra a hortelã-pimenta na dispepsia funcional. A dispepsia funcional é uma dor de estômago sem causa conhecida ou óbvia. Os sintomas da dispepsia funcional incluem dor de estômago, flatulência, náuseas, inchaço e sensação de saciedade após comer apenas pequenas quantidades de alimentos.
O estudo envolveu 79 participantes que sofriam de dispepsia funcional. Os participantes foram designados para receber uma intervenção de hortelã-pimenta ou hortelã durante 5 dias.
Após o estudo, tanto a hortelã como a hortelã-pimenta tiveram um desempenho igual na redução dos sintomas de dor, plenitude, náuseas, inchaço e flatulência. A hortelã provou ser mais eficaz do que a hortelã-pimenta na redução do vómito.
Outro estudo clínico monoculto centrou-se nos efeitos da hortelã contra a dimeticona na flatulência. Um total de 60 participantes com síndrome do intestino irritável receberam dimeticona ou hortelã após cada refeição durante 3 semanas.
Após o estudo, verificou-se que a hortelã funcionava melhor do que a dimeticona para flatulência. Além disso, o estudo afirma que não houve eventos adversos ou efeitos secundários entre os participantes.
A hortelã é frequentemente reconhecida como segura (GRAS) para consumo humano em alimentos, bebidas e produtos farmacêuticos. Os estudos de segurança não encontraram alterações adversas na hormona estimuladora da tiróide, na função hepática e renal ou no perfil lipídico em indivíduos que tomaram até 900 miligramas de hortelã por dia durante 90 dias. Alguns efeitos secundários que podem ocorrer com a hortelã podem ser reacções alérgicas em indivíduos sensíveis. A hortelã também pode actuar como um sedativo ligeiro e pode ser calmante.
O chá de hortelã pode ter muitos benefícios potenciais que vão desde o equilíbrio das hormonas à melhoria da memória. A hortelã tem sido usada há séculos com segurança como uma maneira saborosa de melhorar potencialmente o bem-estar geral.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
