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A sensação mais comum quando se pensa numa dor de estômago é a náusea. As náuseas podem por vezes preceder os vómitos e agir como um sinal de que podem ocorrer vómitos. Embora estes sentimentos/ações não sejam agradáveis, as náuseas e os vómitos funcionam ambos como uma medida de proteção para o nosso corpo, com o objetivo final de remover toxinas ingeridas ou algo que o corpo considere “mau para nós”.
As náuseas são extremamente frequentes; em estudos, mais de 50% dos adultos relataram pelo menos um episódio nos últimos 12 meses. As mulheres relatam náuseas três vezes mais do que os homens. Segundo a investigação, cada indivíduo tem um limiar diferente que pode mudar dia a dia. Ou seja, algumas pessoas podem assumir muito antes de sentirem náuseas, onde outras pessoas são desencadeadas com muita facilidade.
Muitas partes do corpo estão envolvidas no processo de náuseas: o sistema nervoso, especificamente a parte que é automática, também conhecida como o nosso sistema nervoso autónomo, o próprio estômago e o nosso sistema de controlo endócrino ou hormonal. O sistema nervoso responderá a algo que não é bom para nós.
Por exemplo, se comermos acidentalmente um pedaço de fruta mofada, o sistema nervoso dirá à boca para começar a produzir saliva. Vai parar o processo digestivo e talvez deixar-nos pálidos ou aumentar o nosso batimento cardíaco. Todos estes passos preparam o corpo para remover o fruto mofado para que não nos prejudique. Curiosamente, o nosso estado emocional também pode desencadear o sistema nervoso. As hormonas são produzidas a partir dos nossos pensamentos. Por exemplo, se virmos alguém a vomitar na televisão, isso pode fazer-nos sentir como se quiséssemos vomitar também.
Outras causas de náuseas incluem hormonas na gravidez. Uma hormona específica chamada vasopressina controla os níveis de fluidos no nosso corpo. Esta hormona aumenta frequentemente com náuseas e/ou vómitos. O “mar” ou enjoo é outra causa de náusea, e vem da desconexão entre um sistema de detecção nos nossos ouvidos e no nosso cérebro. Muitas vezes uma destas partes do corpo não sabe que estamos a mover-se, e náuseas/vómitos são um sinal de confusão dentro do corpo. Imaginem se o teu pé começasse a mover-se, mas não sabiam disso!
Além disso, muitos nervos servem para mover os alimentos dentro do sistema digestivo. Estes nervos sinalizam ao sistema digestivo que os músculos precisam de apertar. Por vezes, no enjôo ou na gravidez, estes sinais ocorrem na hora errada, provocando disritmias gástricas. Esta contração do estômago mal cronometrada pode causar náuseas ou vómitos.
Pode gerir a náusea de várias maneiras, incluindo fármacos e evitar desencadeantes. Por exemplo, medicamentos como anti-histamínicos podem controlar o enjoo dependendo do gatilho, enquanto os anti-biópicos podem funcionar contra infecções. Evitar comida estragada ou viajar de barco podem ser formas adicionais de prevenir náuseas se estes forem os seus gatilhos. Além disso, pode controlar a náusea naturalmente, como com gengibre.
Gengibre, ou Zingiber officinale, é um dos condimentos mais utilizados no mundo. Esta especiaria pertence à mesma família de plantas que cúrcuma. O rizoma ou raiz da planta do gengibre armazena cetonas como o gingerol, causando vários efeitos fisiológicos no corpo.
O uso do gengibre remonta a 5.000 anos atrás em preparações tradicionais indianas e chinesas com uso notável no Império Romano e na Inglaterra. O gengibre tem sido usado tradicionalmente há milhares de anos para gerir sintomas de enxaquecas, resfriados, artrite, pressão arterial elevada e náuseas.
As formas de gengibre utilizável incluem fresco, seco, em pó, cristalizado e cristalizado. Quanto mais tempo esperar para a colheita, mais picante ou “gengivado” será o aroma. Para uso em pó ou óleo, a forma mais comum para suplementos, sugere-se que a colheita ocorra aos nove meses para maximizar a concentração de gingerol.
Vários estudos confirmaram que o gengibre e os seus metabolitos (aquilo em que o corpo decompõe o gengibre) tendem a concentrar-se no sistema digestivo. Portanto, faz sentido que o gengibre tenha um efeito positivo no estômago. Para além da sua capacidade de reduzir a náusea, possui também propriedades antioxidantes. Esta planta também pode suportar a divisão celular saudável e níveis de inflamação.
O uso mais popular do gengibre é para combater os sintomas de náuseas e prevenir vómitos. Alguns estudos demonstraram que este medicamento à base de plantas é tão eficaz como os medicamentos anti-náuseas de venda livre. Uma vez ingerido no corpo, decompõe-se e expele o gás que se acumula nos intestinos. Essa pode ser uma das razões para uma dor de estômago.
Adicionalmente, estudos pré- clínicos em animais demonstraram que gengibre pode prevenir a irritação estomacal por ácido estomacal e álcool. Um composto chamado ácido gingessulfónico, encontrado no gengibre, é responsável por esta propriedade protectora.
Outros estudos demonstraram que o gengibre pode estimular o esvaziamento gástrico (estômago) e contrações dos músculos do sistema digestivo. Esta ação pode aliviar um sentimento de “demasiado cheio”.
O gengibre pode prevenir o movimento ou o enjoo do mar, com alguns estudos a mostrar que é mais eficaz do que os medicamentos para enjoo de venda livre. O gengibre inibe os receptores da serotonina e tem um efeito directo no sistema gastrointestinal e no sistema nervoso central. O gengibre também evitou náuseas e vómitos observados durante a gravidez.
O gengibre está disponível em muitas formas diferentes, portanto, encontrar um sistema de entrega para colher os benefícios desta erva poderosa é relativamente fácil.
Os óleos essenciais são derivados naturais de plantas aromáticas. Estes compostos datam de mais de 1500 anos atrás. A composição do óleo essencial depende de uma variedade de fatores, incluindo o método de extração e a fonte botânica. O óleo essencial de gengibre pode funcionar de várias maneiras, incluindo como agente de aromaterapia, que depende dos cheiros ou aromas dos óleos essenciais como terapia de suporte.
Estudos sobre o uso de óleo essencial de gengibre e náuseas pós-operatórias conduziram a resultados positivos. Num estudo, os investigadores observaram o efeito do uso de óleo essencial de gengibre e placebo. No mês em que recolheram dados, aprenderam que a inalação do óleo essencial de gengibre como forma de aromaterapia reduziu significativamente as náuseas e vómitos em comparação com o placebo.
As cápsulas de gengibre são provavelmente a forma mais utilizada de gengibre. A encapsulação proporciona um aumento da biodisponibilidade do gengibre activo. Um revestimento de cápsula proporciona uma libertação controlada para uma parte específica do sistema digestivo.
Estudos sobre a compatibilidade e eficácia do Gengibre encapsulado com mulheres grávidas têm sido promissores. Um estudo analisou mulheres com 13 a 15 semanas de gravidez e sofriam de náuseas e vómitos. O gengibre foi eficaz na redução do número de vezes que as mulheres vomitaram e da gravidade das suas náuseas.
O chá de gengibre tem sido utilizado na medicina tradicional chinesa para controlar a dor de estômago, bem como uma variedade de sintomas, incluindo náuseas e vómitos. Muitas vezes, muitos sintomas estão enraizados num aumento da resposta inflamatória no organismo. Este fenómeno protetor natural pode acidentalmente danificar e perturbar processos fisiológicos normais no corpo, especialmente no trato digestivo.
Os extractos de chá de gengibre demonstraram em estudos que regulam de forma negativa as respostas inflamatórias e substâncias químicas chamadas citocinas no organismo. Isto conduz a um melhor funcionamento do corpo e do sistema gastrointestinal.
Um sistema de entrega mais recente de gengibre vem na forma de uma goma ou mastigação. Estes produtos proporcionam um sabor de gengibre quente e pungente mais duradouro. Estudos demonstraram que esta forma de parto é eficaz na gestão dos sintomas de enjoo.
Embora a dor de estômago seja muito comum, felizmente, pode haver uma ajuda natural com o uso do gengibre.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
