Cada pessoa é completamente individual e todos precisam comer o quanto precisam. Um excesso ou falta de comida levará a apenas um resultado - a pensamentos constantes sobre comida. Como determinar a quantidade necessária de comida para uma pessoa? A melhor maneira é: Levante-se da mesa com uma leve sensação de fome. É quando a pessoa sente que pode comer mais, mas já é possível não comer. Nesse caso, a pessoa não terá peso no estômago, não adormecerá depois de comer e se sentirá muito leve. Quando uma pessoa come demais, isso significa que nem todos os alimentos são digeridos e transformados em toxinas. Por causa dessas toxinas, os canais sutis no corpo mental de uma pessoa ficam obstruídos e o corpo físico fica "pesado". Este é o ditado que você precisa usar para uma nutrição adequada e saudável: Os melhores alimentos para comer: vegetais, frutas, grãos, legumes, laticínios. A ordem de alimentação mais favorável: doce, depois salgado e no final algo leve e arejado. Ayurveda recomenda a seguinte frequência de refeições: Não antes de 2-4 horas após a refeição anterior. E como o metabolismo das pessoas é diferente, você precisa comer após a digestão do alimento anterior, que é de 3 a 4 horas, e às vezes mais. Tudo depende da gravidade dos alimentos ingeridos. Também é importante comer quando o apetite vem justamente no estômago, e não na mente.
