Até agora, 1) Source Naturals comprimido sublingual 3mg 2) Life Extension 6 horas de liberação sustentada 3mg 3) Eu experimentei este produto, mas senti que esta melatonina lipossômica foi a mais eficaz. . O conta-gotas também foi útil. Coloquei um único conta-gotas debaixo da língua e esperei cerca de 30 segundos antes de engolir. A glutationa lipossomal da Quiksilver (infelizmente não está mais disponível) foi escrita para ser borrifada na boca por 30 segundos, então imitei esse método, mas parece ser bom. Pós-escrito de 01/02/2023: a iherb parou de vendê-lo, mas retomou as vendas e começou a fazer pedidos novamente. Eu sinto que funciona bem para minha insônia sazonal de outono / inverno. Você gosta de lipossomas? A própria lecitina é eficaz para a insônia ou é um efeito sinérgico da lecitina e da melatonina? Ando um pouco preocupada ultimamente. Pós-escrito de 2023/02/05: A própria lecitina pode ser eficaz para a insônia sazonal. Yamanashi Medical University Journal: "O aparecimento do sono REM durante o dia é influenciado pelo ritmo circadiano. Acredita-se que tenha alterado o modo de aparecimento dos fenômenos tônicos do sono."
