Movimento é vida e saúde, já diziam na antiguidade. Para manter a saúde é necessário movimento. No século do desenvolvimento tecnológico, a nossa atividade motora diminuiu ao mínimo. Chegamos ao trabalho de transporte, subimos até o apartamento de elevador, não temos trabalho físico pesado em casa, porque há aspiradores, máquinas de lavar e outros benefícios da civilização. À noite não saímos para passear, mas assistimos TV ou “navegamos” na Internet. E o movimento do corpo é necessário, sem ele o nosso bem-estar não melhorará. Às vezes é mais fácil ir à academia ou à aula de ginástica do que se forçar a fazer algo em casa. Vamos! Escolha o que você gosta e faça! Claro, pode ser aconselhável chegar ao trabalho a pé e subir até o chão sem usar o elevador. Mas estamos sempre com pressa! A única saída é a academia e a recreação ativa. A atividade física é uma necessidade para um estilo de vida saudável
