Ótimas vitaminas, ótimo sabor! A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das importantes vitaminas B. Desempenha um papel fundamental no funcionamento normal do sistema nervoso, na formação de glóbulos vermelhos e na renovação do DNA. A vitamina B12 também ajuda a manter a pele, cabelos e unhas saudáveis, e também está envolvida em alimentos ricos em vitaminas. A vitamina B12 é especialmente importante para veganos e vegetarianos, pois é mais frequentemente encontrada em fontes de alimentos de origem animal. Nesses casos, é recomendável consultar um médico ou nutricionista para saber como garantir a ingestão adequada de vitamina B12 por meio de fontes alternativas, como suplementos alimentares ou alimentos fortificados. É importante lembrar que antes de tomar qualquer suplemento ou mudar a dieta alimentar, é recomendável consultar um profissional médico ou nutricionista para receber recomendações personalizadas e avaliar suas necessidades de vitamina B12.
