Eu constantemente tomo magnésio. Por que este se tornou meu favorito especificamente, eu já escrevi em uma resenha de 120 tablets. Aqui, gostaria de dizer por que considero necessário tomar magnésio regularmente. Large Em grandes estudos dos últimos anos, foi demonstrado que o magnésio é necessário para reduzir a mortalidade por todas as causas. A pesquisa associou baixos níveis de magnésio a um risco maior de muitas doenças relacionadas à idade. O magnésio desempenha um papel importante em muitos processos relacionados à regulação da estrutura, integridade e função dos telômeros, hoje considerados como um componente-chave na desregulação dos processos de envelhecimento. ❷ Não sou diferente da maioria da população, que tem uma deficiência de magnésio na dieta. Isso não se deve apenas aos hábitos alimentares, mas também às mudanças nas condições do solo, devido à disseminação da agricultura industrial. Segundo as estatísticas americanas, o teor de magnésio em vários alimentos e vegetais diminuiu de 25% para 80% em comparação com os níveis anteriores a 1950. Property A propriedade mais importante do magnésio é sua capacidade de atuar como antagonista do cálcio. E um excesso de cálcio na dieta da maioria da população é o problema do século. Take Tomo constantemente vitamina D. Para que a vitamina D comece a cumprir suas funções biológicas, ela deve primeiro ser convertida de uma forma inativa (25 [OH] D) para uma forma ativa (1,25 [OH] 2D). A atividade das enzimas conversoras de fígado e rim, bem como as proteínas transportadoras de vitamina D, dependem do magnésio. A propósito, a vitamina D ativada pode aumentar a absorção de magnésio no intestino. Além disso, um grande estudo americano recente do NHANES descobriu que a alta ingestão de magnésio está significativamente associada a um risco reduzido de deficiência de vitamina D. _____ Em suma, uma boa saúde não é possível sem níveis adequados de magnésio no corpo. Infelizmente, atualmente não existe um biomarcador simples e confiável para medi-lo. O soro contém cerca de 0,3% da quantidade total e, além disso, é firmemente mantido devido à concentração de magnésio intracelular. _____ O bigglicinato de magnésio é a melhor forma de suplemento de magnésio na maioria dos casos, devido à sua boa biodisponibilidade e à ausência de um efeito laxante pronunciado. _____ Obrigado pela atenção!
