חומצה פנטותנית (לא בטוח מדוע זה רשום ב-iHerb כ"חומצה פנטותנית עם ויטמין B5", כי חומצה פנטותנית היא ויטמין B5) היא ויטמין אנטי-סטרס חשוב מאוד. הנה הסיבה: זה עוזר לגוף לייצר קורטיזול. וואו! קורטיזול הוא האיש הרע, למה שארצה יותר מזה? המתן. קורטיזול הוא מה שנוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה כדי להגיב ללחץ. מה קורה אם אתה תמיד במתח רב? בלוטות יותרת הכליה שלך כל הזמן דוחקות הצידה את חובותיהן האחרות כדי ליצור קורטיזול במקום זאת, רק כדי לעמוד בקצב של רמות הלחץ המגוחכות שלך. בנוסף, הגוף שלך "גונב" הורמוני מפתח אחרים (בעיקר הורמוני המין כמו אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון) כדי לייצר קורטיזול רק כדי לעמוד בקצב רמות הלחץ שלך. כתוצאה מכך, רמות ההורמונים יכולות להיות נמוכות יותר, אתה לא מרגיש כמו עצמך, וכשהגוף שלך יוצר הרבה קורטיזול וההורמונים האחרים האלה כבויים, אתה מקבל את "הצמיג הרזרבי של קורטיזול" ממש סביב האמצע שלך, ב בנוסף להרבה דברים רעים אחרים מבחינה בריאותית (בריאות הלב וכו'). הזן B5: הוויטמין הקטן הזה מסיס במים עוזר לגוף לייצר קורטיזול! התוצאה היא שהאדרנל שלך יכול לעשות יותר עבורך בדרכים אחרות, והורמוני המין שלך חוזרים לרמות טבעיות יותר. אני לאחר גיל המעבר והאפקט ששמתי לב אליו היה עלייה ברמות הפרוגסטרון כתוצאה מכך, והרגשה כללית של רווחה. שמעתי גם שוויטמין C הוא מצוין לקיזוז בעיות קורטיזול ובשילוב עם B5, הם יוצרים צוות נהדר. עוד טיפה אחת: אם אתה רגיש במיוחד לפריחה של קיסוס רעיל, למשל? זוהי אינדיקציה לכך שהאדרנל שלך נדפק לאחור, לעתים קרובות על ידי טיפולי קורטיזון לבעיות בריאות אחרות - הימנע מקורטיקוסטרואידים ככל שאתה יכול. הם משפיעים על האדרנל שלך! אם אתה מקבל פריחה של קיסוס רעיל, קח קצת B5 וויטמין C עד שתבחין שהגירוד ותסמינים אחרים יתפוגגו מעט, ואז הפחית את המינון. תגלו שאם תטפלו באדרנל שלכם, אם הייתם רגישים בעבר לקיסוס רעיל, תהיו פחות כאשר האדרנל שלכם במצב טוב יותר. דבר נוסף: חומצה פנטותנית היא המשלים לביוטין. אז אם אתה מגה מינון ביוטין לשיער או לציפורניים, סביר להניח שאתה זורק את החומצה הפנטותנית שלך. היחס המשוער בין שני ויטמיני B יהיה 250 מ"ג חומצה פנטותנית לכל 3000-4000 מק"ג ביוטין. יותר מדי ביוטין ותפרוץ (אקנה). יותר מדי B5 ואתה מתייבש. אתה צריך לזכור את יחסי הגומלין בין ויטמינים ומינרלים כאשר אתה משלים בנפרד! מקווה שזה עזר לחלק.
